健身抽烟有什么坏处

健身是现代人普遍接受的一种健康生活方式，但是抽烟是有害健康的行为，如果抽烟的人在健身的过程中也坚持着抽烟，会对健康造成很大的危害。以下是关于健身抽烟的相关内容。

第一部分：健身和抽烟

健身是一种全身性的运动，而且这种运动大多数需要在室外或者公共场所进行，这就暴露了身体接触空气中的有害物质的风险，如果抽烟或者身边有人抽烟，就会造成污染空气，人们呼吸的空气中含有大量的有害化学物质，影响身体健康甚至引起诸多疾病。

第二部分：健身抽烟会增加身体风险

1. 减缓健身效果

抽烟会对心肺功能造成**的影响，会导致身体运气血不畅，达不到最佳健身效果。如果坚持抽烟，无论多么努力锻炼，效果也会大打折扣。

2. 增加心血管疾病的风险

抽烟会增加患心血管疾病的风险，因为抽烟会加速动脉硬化的进程，降低心血管健康水平，随着时间的推移，会增加因心悸或中风导致猝死的概率。

3. 恶化肺部健康

抽烟使人的肺部逐渐下降，影响呼吸系统的健康，因为烟草中含有有害物质，其过氧化物、苯乙烯等物质会进一步刺激至肺部，导致肺容量不断下降。

第三部分：建议抽烟和健身要分开

由此可见，在健身的过程中坚持抽烟是有害健康的行为，对身体会造成相当大的危害，而许多专业的教练都不鼓励大家在锻炼的过程中吸烟。如果想保持良好的身体健康，建议在健身和抽烟之间进行选择，两者不要同时进行。在锻炼之前，最好停止吸烟，并在健身后避免接触烟草的有害物质。只有这样，才能够更好地保持身体健康。

总之，健身是一项非常重要的生活方式，在这个过程中，我们需要充分认识到抽烟的危害，尽量避免让自己暴露在有害的环境中。通过长期努力，我们可以逐渐保持良好的体态和身体健康。