1.开始在轨道上移动

通过这个基本步骤（基本，但非常感性），开始前后移动，从右到左。男人带领他的搭档转了一圈。不要走得比音乐快，也不要试图用双转来给观众留下深刻的印象：只需完整的 8 拍（甚至 16 拍，如果你心情很好），就可以完成你的圆圈。梅伦格舞的美妙之处在于其缓慢而流畅的动作。

2.握住一只手转动

是时候拍摄了！继续这个基本步骤，这里有一些可以尝试的基本技巧。

切换到打开位置。这意味着女人将放在男人背后的手沿着他的手臂滑动并握住他的手：伴侣现在用双手握住彼此。

选择用左手或右手握住伴侣，然后放开另一只手。男人必须将他选择的手举在空中，从而向女人指示转向哪个方向。

然后，女人（或男人，但他通常排在第二位）然后通过她的腋下向内或向外转动：男人将通过将女人的手向左或向右转动来指示接下来的动作。

始终继续执行基本步骤！以与行走相同的速度转身：简单的 1、2、3、4。

3.双手握住并转动

采取与上一轮相同的开放姿势，但这次将双手举在空中。

女子360° 旋转，从双臂下方穿过。结果，他的双臂现在交叉了。要摆脱这种局面，你有两种选择。

男人可以将他的伴侣转向相反的方向，使她反向重现她发现自己处于这个位置的运动。

男人本人可以转身并松开双臂，以恢复到正常的开放位置。

4.试试锤锁

对于这个数字，首先采取与第一轮相同的位置：将一只手举在空中，但不要放开另一只手。男人把手向外翻。结果，他的伴侣现在将一只手臂放在背后，另一只手臂向外，站在男人的身边。男人的手放在女人的臀部上。

如果愿意，请保持动力并慢慢转一圈。然后，旋转你的伙伴，抓住他们空着的那只手（不在背后的那只手）并向另一个方向旋转，以返回到基本位置。

先生们，为了确保你的伴侣完成一个完整的转身，请将你的拇指放在她的臀部上，让她面对你。这将稍微重新定位角。

5.进行拥抱轮流

这个图形与“锤锁”类似，只不过女子向内旋转。为此，她的两只手臂环绕着自己的身体，然后将自己直接放在该男子的前面（而不是像在锤锁中那样在他的身边）。尽管如此，男人还是会把她带到自己身边，女人的两只手臂仍然搂着他的身体。双方现在肩并肩，看着同一个方向。

然后获得动力，向前绕一圈，然后女子向后方画一个比男子大的圆圈。

如果愿意，可以将手放在对方的臀部，将伴侣推到身体的另一侧。然后做第二个圆圈。