你喜欢上这种多米尼加舞蹈了吗？非常感性，看似极其简单，实则需要大量的技巧和运用。开始活动你的臀部吧！

1.选择一块梅伦格

您可能会从 Fernando Villalona、Juan Luis Guerra、Eddy Herrera 和 Toño Rosario 开始，或者更喜欢 Mala Fe、Henry Jimenez 和 Aybar 等纽约艺术家。您还可以简单地在在线广播电台上搜索梅伦格：输入“梅伦格”，然后让互联网为您完成这项工作。

然而，梅伦格舞的用途非常广泛。由于这是一个简单的舞步，共 4 拍（对应于大多数音乐流派），因此您实际上可以随着任何音乐跳梅伦格舞。和你最喜欢的艺术家一起尝试吧！

2.进入拉丁舞姿势

这是下一个平仓位置。

伸展双臂，将其摆成 L 形，与肩同高。

该男子用左手抓住伴侣的右手。

男人将右手放在女人的肩胛骨上，女人将左手放在男人的肩胛骨上。他们的手臂应该接触（并轻轻地互相按压），男性的手臂位于女性的手臂下方。他们的手臂之间任何时候都不应该有任何间隙。

靠近，但不要太近：与伴侣保持约 30 厘米的距离。

3.在第一节拍时踩到位

女士将从右脚开始，男士从左脚开始。原地行走，每节拍走一步：1、2、3、4 等。

男士：从左脚开始，迈出一步，每一步稍微弯曲膝盖。当你弯曲膝盖并转移体重时，你的臀部应该自然下降。臀部的运动才是梅伦格舞真正依赖的。无需过度摇动或滚动臀部：只需坚持因体重转移而引起的自然臀部运动即可。

对于女性：从右脚开始，稍微弯曲膝盖并模仿伴侣的动作。您的膝盖将重现伴侣的动作，就像在镜子中一样，但不会接触（尤其是不会碰撞！）。当你随着每次节拍摇摆你的体重时，感受你的臀部前后移动和轻微上下移动。

与你的伴侣一起调整节奏。当你们都开始感受到节奏时，你们就可以开始团队合作（换句话说，旋转和其他有趣的事情！）。

4.先生们，别忘了带路

你的伴侣应该能够闭上眼睛并确切地知道发生了什么。你必须告诉他你身体的每一个动作要做什么以及去哪里。您将主要通过用手臂轻压她的身体来实现这一点：不要将她向一个方向或另一个方向拉！

同时，重要的是不要向他发送错误信号。如果她认为你开始做某事，她就会做出回应。所以一定要完成你开始的技巧！