1.波尔卡放在一边
尝试侧身跳舞,遵循相同的三个步骤并以相同的方式握住你的舞伴。如果你改变或改变它,它会看起来更有弹性,而不是看起来像客厅的台阶。波尔卡舞可以非常有弹性且快速。尝试从后到前,形成正方形,然后来回移动。
不要改变你的身体姿势。保持双脚指向伴侣的方向,然后从右向左移动。你的背部应该保持挺直,双臂举高。让你的腿来做这个工作。
2.开始旋转
为了什么 ?因为是时候变得花哨了。您已经掌握了波尔卡舞的各个角度,现在是时候开始旋转了。领导者将决定这对夫妇是向右转还是向左转。两者的想法是相同的。
从基本的波尔卡开始。一两步后,领导者应该开始“向前”转动,在两点钟方向向左、向右、向左转动,然后转身(在七点钟方向)向右、向左、向右。这是右转。对于左侧,您必须向相反方向转动。完整的360度应该分4步完成。尝试连续做几次。
如果你侧身跳波尔卡舞,需要两拍才能完成 180 度转身并反转自己。如果你是领导者,你可以一遍又一遍地旋转你的伙伴。只是要注意头晕!
3.采取“行走姿势”
这只是一个奇特的术语,意思是开仓。你们应该双脚并拢并旋转 90 度,而不是将您的伴侣抱在您面前。手和躯干保持在同一位置。脚则指向前方。
如果你不明白,就想想探戈。两个伙伴面对面,挺胸,但双腿向一侧移动,使他们向前。这里是同样的事情,但更少的装饰。
4.添加小跳跃
如果你以漫步的姿势跳波尔卡舞,你的双腿会分开,你可以选择跳跃。另一方面,如果你的伴侣面向你,跳跃会导致你的膝盖碰撞。利用开放式姿势,每一步将膝盖抬高一点,最高的是每个周期的第一步,节拍 1 和 3。
你还记得你的体育老师让你做的膝投掷吗?这实际上是同一件事,唯一的区别是它是自愿的。对于节拍 1 和节拍 3,只需为您的脚步添加一点能量即可。当你真正投入舞蹈时,会更有趣!
5.换腿
在步行姿势中,您有时可以使用另一条腿来改变姿势。由于它们是开放的,您和您的伴侣可以从外侧、内侧或另一条腿开始。然后,您可以创建其他地方看不到的有趣的镜面效果。
为了清楚起见,该技术仅适用于散步姿势。使用同一条腿面对你的伴侣将会带来灾难性的结果。
建议:
始终以逆时针方向绕舞池边缘跳舞。
采取小步骤,这样你就不会践踏你的伴侣。这也将帮助您避免呼吸困难。