波尔卡舞是来自中欧和东欧民间的一种有趣的情侣舞蹈。在美国，它主要由移民社区和舞厅作为一种特殊的舞蹈来跳，尽管许多与欧洲有联系的家庭在婚礼上跳波尔卡舞。波尔卡舞节奏快、令人眼花缭乱、充满乐趣！
1.发送波尔卡音乐
吉米·斯特尔 (Jimmy Sturr)、沃尔特·奥斯塔内克 (Walter Ostanek) 和他的乐队，以及 The Brave Combo 是三个值得发现的名字，但任何优秀的网络广播电台都会有一个广播波尔卡的频道，旨在让您动起来。另外，乡村音乐也有类似波尔卡的节奏。建议使用手风琴，但不是必需的。
2.让您的伴侣保持经典的交谊舞姿势
男士的左手和女士的右手应以一定角度伸出，使其与女士的肩膀同高。男子的右手放在女子的左肩胛骨上。女方的左手应轻轻地放在男方的肩膀上。您应该感觉到握力很牢固，但不会太轻或太重。
这是您在整个舞蹈中要保持的姿势。一定要始终保持背部挺直，握力强劲。波尔卡舞是一种自信、无忧无虑的舞蹈。你的立场应该反映这一点。
3.学习领导者的步骤
只有少数舞蹈像波尔卡一样基本。基本上只有三个步骤：右、左、右。然后以相反的顺序重复它们：左、右、左。就这样 ！以下是基础知识：
左脚向前迈出一步
将右脚连接到左脚
左脚再次向前迈出一步
右脚向前迈出一步（越过左脚）
将右脚与左脚连接
右脚向前迈出最后一步。就这样吧！
把它想象成全步、半步、半步。全步，半步，半步。第一个较长的步骤之后是两个较短的步骤。
4.了解以下步骤
女子的步伐与男子相同，但都是从右脚向后走开始：后退、并拢、后退。回来，一起，回来。以下是更多详细信息：
右脚后退一步
将左脚与右脚连接起来
返回左脚
将其连接到右脚
左脚再退一步
再次记住，第一步是最大的，后面是两个较小的步骤。所以这是一个全步，一个半步。全步、半步。
5.跟着音乐做舞步
波尔卡舞的节奏为每小节两拍。右、左、右对应“1和2”。左、右、左对应“3和4”。也就是说，你应该两拍走三步。如果您没有波尔卡音乐，大多数乡村歌曲都可以。
波尔卡舞的要点是玩得开心。想象一下东欧人在家里玩得很开心！无论音乐带您到哪里，都可以添加您自己的风格。
