1.保持良好的姿势
如果你想跳交际舞，你的姿势是最重要的。在尝试舞步之前，先调整一下你的姿势。
你的下巴应该与地板平行。保持头部正直。
挺胸以拉长脊柱。
靠自己的两只脚站起来。保持体重略高于重心。
2.学习摇滚步
基本的摇滚步是交际舞的经典。将其融入您自己的舞蹈动作中非常有趣。
摇滚舞的节奏是“一二，三四”。你需要在跳舞时思考这些术语，以便跟上节奏。
双脚并拢站直。抬起一只脚，交叉在另一只脚后面。将一只脚放在另一只脚后面约 6 英寸处，尝试形成 45 度角。
将重心转移到后脚，抓住后脚的球。这样做时数“一”。然后立即将体重转移到前脚，数“和”。返回到初始位置，数“二” 。»
三和四遵循完全相同的步骤。您只需切换哪只脚向前，哪只脚留在后面。
3.尝试一下小道消息
葡萄藤或藤蔓是快速交谊舞套路的一个非常简单的步骤。一只脚径直走到一边。另一只脚跨过后者。您将需要不断重复此过程，每次都更换脚。
4.使用基本的三步
三步是标准交谊舞的经典动作。您可以将其用于交谊舞套路之一，甚至用于一般舞蹈套路。它比岩步稍快一些，但平衡性较差，需要一点时间才能掌握。
与石阶一样，三阶也算“一二、三四”。然而，“一和”和“三和”比其他步骤计数得更快。
双脚并拢站直，然后抬起右脚并向前迈出一步。这样做时数“一”，然后快速将重心转移到左脚，同时数“和”。向后迈出右脚，数“二”。
数“三”将左脚向前迈出。请记住，对于这些步骤，您必须重复上面介绍的动作，但这次向前移动左脚。
