1.锻炼你的腿和脚
有多种方法可以锻炼双脚，让双脚在接下来的课程中变得更强壮。你可以做抬高、跳跃，甚至只用脚趾。
当你在前面时，几乎不可能强行外转，这意味着你必须首先拥有良好的第一位置技术。青蛙伸展运动是为户外活动做好准备的完美运动。
如果您不想冒受伤的风险，脚踝力量是最重要的因素。在训练开始前进行几次杠铃举起。
进行足尖训练时，稍微弯曲膝盖，以软化膝盖。
2.穿着轻便的拖鞋在家练习
集中精力锻炼你的脚和腿，并尽可能多地指向。调动你所有的肌肉。如果您已经通过自己锻炼来增强自己的力量，您会发现穿足尖鞋会更容易。
3.继续定期训练
不要仅仅因为你的观点正确就停止参加常规的技术课程。一般来说，仅用足尖练习并不能帮助你提高芭蕾舞技巧。如果您定期上课，您将有更多力量进行足尖训练！
4.要有耐心和坚强
最重要的是，聆听有关如何成为一名出色舞者的技巧！
建议：
始终用力拉动双腿和躯干，这一点很重要。就像当你做旋转时，你需要伸展以确保保持良好的平衡。
如果您是初学者，当您将体重放在大脚趾上时，您应该仍然会感觉要摔倒。
保持优雅和平衡。没有什么比看到一个弯腰驼背的舞者更可怕的了，而她显然不想在那里。挺直胸部，不要拱起背部（除非编舞中包含这一点），并稍微抬起下巴。
至少 11 岁之前不要开始足尖舞。如果您比这个年龄还年轻，那么您脚部的骨骼结构还不够坚固，无法支撑您的全部体重。
在教练说您准备好之前，不要放弃把杆练习。
