蒙特利尔爵士芭蕾舞团的 Ashley Werhun 有一个奇怪的季后爱好：迷你铁人三项。比赛包括250米游泳、10公里自行车和2.5公里跑步。舞者可以从参加这项截然不同的运动中得到什么？
你会欣赏你身体上的可能性
“将自己视为一个完成某事的人，而不是一个‘舞者’，感觉真好，”Werhun 说。“除了跳舞之外，我还可以欣赏自己的身体。”
鼓励所有能力的感觉很棒
“我喜欢这种氛围，各种健身水平和年龄的人聚集在一起，人们从我身边走过为我加油。我得到了和表演一样的快乐。在淡季有这种感觉真是太棒了。”
逼迫自己之后你需要放松
在终点线，Werhun 很高兴看到可以进行物理治疗和按摩。赛后她放松了几天。“那周我一定要翻身、伸展身体，然后坐在热水浴缸里，以重新平衡比赛对我身体造成的任何影响。”
交叉训练可以提高耐力而不会让你疲惫不堪
为了进行训练，Werhun 每周游泳 2 到 3 次，每次 30 分钟，其中包括高强度间歇训练（在自由泳、仰泳和蛙泳之间切换）。
游泳可以兼作自我保健
进入泳池有助于 Werhun 应对 BJM 的多才多艺的代表及其不可预测的挑战。“我们可能会在一件衣服上选择足尖，然后在另一件衣服上做一些朴实的护膝。我的身体会变得超级混乱。我需要一些能让我回到中立的东西。游泳就可以做到这一点。就像做按摩一样。”
