我们已经知道跳舞基本上是你能为自己做的最伟大的事情。（即使，咳咳，你的脚在凉鞋季节最终没有脚趾甲。）
但当科学证明我们是对的时，这总是很棒的。
英国布莱顿大学的一项小型研究表明，跳舞每小时燃烧约 600 卡路里，与同等时间游泳或跑步消耗的热量大致相同或 更多。当然，一个小时的快板对你身体的压力要比你祖父的一个小时的两步舞要大得多。但研究人员表示，即使是比较温和的舞蹈也能燃烧与骑自行车相同数量的卡路里。
该报告的合著者尼克·斯米顿 (Nick Smeeton) 告诉《时代》杂志，所有方向的变化、加速和减速、停止和开始都会对你的身体提出挑战，这是在公园里简单跑步所无法做到的。当你跳舞时，你不能仅仅靠动力滑行。更多的小支撑肌肉会被激活并得到加强，因为你的身体会以多种不同的方式运动。
但我们不要忘记，舞蹈比燃烧卡路里和增强肌肉更有价值。研究还表明，它可以改善情绪、减轻压力、增强能量、抑制焦虑、减缓认知能力下降、增强信心——我们可以继续下去。
这么说吧，为胜利而舞吧！
我们已经知道跳舞基本上是你能为自己做的最伟大的事情。（即使，咳咳，你的脚在凉鞋季节最终没有脚趾甲。）
但当科学证明我们是对的时，这总是很棒的。
英国布莱顿大学的一项小型研究表明，跳舞每小时燃烧约 600 卡路里，与同等时间游泳或跑步消耗的热量大致相同或 更多。当然，一个小时的快板对你身体的压力要比你祖父的一个小时的两步舞要大得多。但研究人员表示，即使是比较温和的舞蹈也能燃烧与骑自行车相同数量的卡路里。
该报告的合著者尼克·斯米顿 (Nick Smeeton) 告诉《时代》杂志，所有方向的变化、加速和减速、停止和开始都会对你的身体提出挑战，这是在公园里简单跑步所无法做到的。当你跳舞时，你不能仅仅靠动力滑行。更多的小支撑肌肉会被激活并得到加强，因为你的身体会以多种不同的方式运动。
但我们不要忘记，舞蹈比燃烧卡路里和增强肌肉更有价值。研究还表明，它可以改善情绪、减轻压力、增强能量、抑制焦虑、减缓认知能力下降、增强信心——我们可以继续下去。
这么说吧，为胜利而舞吧！
