“那你为什么退出？”
自从十多年前我停止跳舞以来，这个问题已经被问过数百次了。多年来，我的答案发生了变化，因为我自己对导致我远离一生挚爱的原因的理解变得更加清晰。
“我受了一些伤，”最初几年我会紧张地嘀咕道。这似乎是人们最明白的答案。然后就变成了“我只是不太高兴”。最后，当我进入 30 多岁时，我开始说出令人不安的事实：“我因为抑郁症未得到治疗而放弃跳舞。”
人们问我“为什么？”是有道理的。我是一个有前途的学生。14 岁时，我离开纽约州北部的家人，前往最高水平的匹兹堡芭蕾舞剧院接受训练，然后前往旧金山芭蕾舞学校接受训练。我在美国芭蕾舞学校和肖托夸艺术节项目中度过了暑假。现在我可以说出我当时看不到的东西——我是一名优秀的舞者。
但我从来都不是一个自信的舞者。我非常依赖老师的表扬和选角来感受自我价值。随着时间的推移，舞者每天必须克服的微小失败开始削弱我的能力。在 SFBS 的最后一年，我经常在录音室里哭泣。错过一次旋转或上一堂我感觉老师看不见的课都会让我彻底崩溃。忧心忡忡的老师会在走廊里拦住我，并用言语表示支持，但我的勇气已经消失殆尽。
在处理连续的应力性骨折时，我被迫参加我错过了八周的每一堂课，看着我的同龄人超越我。Sage 舞蹈治疗师 Bonnie Robson 博士最近告诉我，尽管受伤是舞者出现抑郁症的最常见原因，但大多数受伤的舞者会去看医生、理疗师和普拉提教练，但从未去看心理健康专业人士。
远离父母三千英里，没有导师，我从同龄人那里学到了应对机制。我认为瘦会让我快乐，所以我尝试了所有不明智的节食技巧和当时仍然合法的麻黄碱丸。我开始自我治疗，并在 18 岁时制作了一份派对简历，您可以在滚石杂志的个人资料中读到它。我记得在电话里对妈妈哭泣：“我喜欢舞蹈，但它不爱我。” 在最糟糕的日子里，我认为如果我离开了，我对我所爱的人来说就会减轻一些负担。总比不跳舞好。
从那以后的几年里，我有幸对我在《舞蹈杂志》和其他舞蹈媒体出版物上撰写的文章进行了数百次采访。我最近的通话名单中堆满了国内少数优秀的舞蹈治疗师。我与他们以及其他舞者和舞蹈支持专业人士的对话，结合我自己的经验，让我发现了一个不可避免的事实：我相信舞蹈机构由于缺乏对心理健康的支持而辜负了他们的舞者。
在最近的一次采访中，与休斯敦芭蕾舞学院舞者一起工作的布赖恩·古南博士告诉我，让许多芭蕾舞学生变得出色的成功动力也可能使他们容易患上抑郁症。 然而，作为一名舞蹈作家，当我打电话给这个国家这么多优秀的培训机构，要求采访他们推荐舞者的心理学家时，他们却无法提供采访。据我所知，休斯顿芭蕾舞学院是唯一一所在工作室为学生提供定期办公时间并配备心理健康专家的学校。我希望还有其他我还没有找到的。
但我相信，小小的进步可以让这个行业朝着正确的方向发展。根据我与专业人士就舞者心理健康问题进行的无数采访，我希望舞者、家长和导演考虑以下几个步骤：
给舞者的建议
- 这种具有挑战性的追求会带来黑暗时期，这是正常的。寻求心理健康帮助并不会让你变得虚弱，就像去看物理治疗或营养师不会让你虚弱一样。
- 如果朋友或老师告诉您他们担心您的精神状态，请倾听。并且知道这种对抗对他们来说很艰难。这是一种爱的行为，而不是对你性格的批评。
- 当你需要的时候寻求帮助。两周或更长时间每天都感到悲伤是不正常的。
- 了解训练中最困难的时间也是从统计数据来看你最有可能经历抑郁的时间。罗布森博士告诉我，人们最有可能在十几岁和二十岁出头时经历第一次抑郁症。
- 如果/当你离开舞蹈时，如果你感兴趣的话，可以考虑从事心理健康方面的职业。联系当地的工作室和公司并提供您的服务。
- 古南博士表示 ，感觉想要戒烟是抑郁症的常见症状。这并不一定意味着您会或应该停止跳舞。
给家长的建议
当您的孩子在新学校注册时，询问如果他们需要心理健康支持，他们会被转介给谁。询问该人的姓名和电话号码，以防舞者不想经过学校见他们。他们可能无法将其提供给您，这并不意味着您应该禁止您的孩子去，但如果有足够多的父母开始询问，就会听到。
- 帮助您的孩子建立合理的目标。
- 避免“我的女儿将成为首席舞者”的鸡尾酒谈话
；你的孩子会感觉到的。请记住，对他们舞蹈的批评只能来自他们的老师。 - 与您的孩子一起了解的不仅仅是工作室里发生的事情。询问他们的感受如何，以及他们是否喜欢舞蹈之外的任何事情。
给教师和董事的建议
- 教导你的舞者像对待身体健康一样对待他们的心理健康。打破耻辱。分享您自己的经历，并允许他们在需要时寻求帮助。
- 不要为涉及饮食失调的病例保留对心理健康专业人员的求助。舞者可能会面临一系列对他们的健康同样具有破坏性的问题。
- 如果您所在的机构让舞者离开家接受训练，您就需要对他们的福祉负责。与曾在工作室工作过的心理学家建立密切的关系。舞者应该知道那个人是谁，已经见过他们多次，并且知道如何直接联系他们。
- 即使您是一所小学校，也可以对您所在地区的心理健康服务进行一些研究。与心理学家见面并解释舞者面临的具体挑战。
- 如果一个曾经有动力的学生看起来不那么努力、逃课或在课堂上表现得很懒惰，那么这些都是出了问题的信号。不要放弃他们。
当我停止跳舞时，感觉就像是一种偶然，完全超出了我的控制范围。回想起来，我发现，如果适当关注我所面临的心理健康挑战，我可能会走得更远。在我的训练期间，我很幸运能够与许多伟大的舞者共享工作室，其中许多人后来成为了这本杂志的封面人物。我在那些“成功”的舞者身上看到的一个不变的特征是韧性。并不总是那个拥有完美双脚的女孩最终能获得梦想的职业。天赋会带你走得更远，但情感力量会带你走得更远。
自从我离开以来，舞蹈世界发生了多大的变化，我感到惊讶和兴奋。营养讨论正从低脂转向吃天然食品。交叉训练已成为常态，新的运动方式和身体类型正在慢慢找到自己的位置。但这个禁忌依然存在，而且非常重要，不容忽视。
