当你与旋转的煤渣块或巨大的仓鼠轮作为你的搭档一起表演时，就没有时间去怀疑你的身体健康状况了。幸运的是，STREB EXTREME ACTION 成员 Cassandre Joseph 清楚地知道她的身体需要什么才能保持安全，即使是在从 30 英尺高的平台上飞行时也是如此。
帮助她应对导演伊丽莎白·斯特雷布可能抛出的任何问题的五个习惯是什么？
1. 参加流行动作课程
所有公司成员每周参加一次流行动作技术课程，以提高他们的技能，并继续追逐斯特雷布的“不可能的动作”，或者，实现看起来和感觉上无法实现的动作。“整个想法是消除过渡，因此我们努力加快速度并保持更长时间，同时保持工作的完整性。”
2. 持续旋转
为了保持她的有氧运动水平并在排练前获得提升，约瑟夫每周四到五天忠实地参加当地基督教青年会为期一小时的动感单车课程。“无论如何，演出都非常困难。即使在最好的状态下，这也是具有挑战性的，”约瑟夫说。“但坚持骑自行车会让事情变得更容易。”
3. 背诵穆罕默德·阿里的演讲
“我在演出前默默地背诵穆罕默德·阿里的演讲，”约瑟夫说，“把它们当作口头禅，一遍又一遍地重复，直到我的头脑中没有空间容纳其他任何东西：没有怀疑，没有恐惧。阿里有着极其自信的态度，他追求完全的、百分百的自信，而不是屈服于焦虑。”
4. 表演后伸展运动
为了解决演出后的紧张问题，约瑟夫进行了长达一小时的静态拉伸（臀部、股四头肌和腿筋）、泡沫轴滚压（每条腿 3 分钟，刺激髂胫束和小腿）、建设性休息（来自 Alexander Technique）和洗个热水澡。
5. 面对危险
“真正让我们保持健康的是持续不断的危险因素，迫使我们更快地做出反应——这是一种独特的力量！”
