在舞蹈中，毫无疑问，完美的音乐加上完美的舞步可以是卓越的。但太多的好事可能是有害的。在这种情况下，音乐。

您是否知道音乐可能会在您没有意识到的情况下损害您的听力？

制造业、军事和音乐行业多年来一直在与噪音引起的听力损失作斗争。 2014 年的一项研究发现，与普通人群相比，音乐家的 NIHL 发病率增加了近四倍。建筑工人和工厂工人的发病率类似，因此这些行业制定了旨在保护听力的指南。

但在舞蹈领域，不存在这样的研​​究或标准。

几十年来接触吵闹的音乐可能会导致舞蹈老师听力损失，这使得他们很难知道他们在课堂上播放音乐的声音有多大。编舞者可能会调高音量，以便舞者吸收音乐的能量。在工作室、混凝土和钢结构建筑中，墙壁上没有隔音材料只会增加强度。但舞者可能不敢要求将音乐调小。

在七月的全国舞蹈大会上，我测量了嘻哈课的分贝。（和往常一样，大多数学生都被压在舞台附近——扬声器旁边。）在舞厅后面，测得的音乐声值为 107.9 分贝。从正面、扬声器正下方看，噪音为 119 分贝。

相比之下，谈话的噪音约为 60 分贝，而救护车警报器的噪音为 120 分贝，无论时间长短，都太大声了。

我们可以在没有防护的情况下安全地听到85分贝（即吸尘器）8小时。每增加 3 分贝，安全暴露时间就会减少一半。因此，在 88 dB 的噪音下，您可以安全使用 4 小时，在 91 dB 的噪音下，可以安全使用 2 小时，以此类推。然而，持续暴露于 100 dB 的环境中可能会导致永久性听力损失：

那么舞者和老师该如何保护耳朵呢？

1. 使用智能手机应用程序测量工作室或会议中的声音。
如果分贝在 100 dB 范围内，请告知组织中的人员。

2. 将声音调低。
舞者在 60 分钟的课程中可以安全地听到 94 分贝的声音。只要噪音增加 9 分贝，时间就会缩短至 7.5 分钟。一点点就有很大的帮助。

3.佩戴高保真耳塞。
它们可以降低分贝，但保持声音清晰。这对于长期接触环境的教师和竞赛评委来说尤其有用。受欢迎的品牌包括 Vibes 和 Hearos。

4. 接触过大声噪音后，请让耳朵休息。
研究表明，暴露于喧闹噪音后 18 小时的安静可以帮助您的耳朵更快恢复。

5. 检查您的听力——
尤其是如果您是教师或编舞者。

目前尚无治疗方法可以恢复丧失的听力。当你忙着跳舞时，不要因为聆听而受伤。