舞蹈中受伤的情况时有发生。大量研究表明，在任何特定时间，特定工作室或公司中有 40% 至 95% 的舞者受伤。 这对任何人来说都不是新闻。但有多少次你被告知你的受伤是因为“过度使用”？当舞者在没有任何特定损伤的情况下出现疼痛时，医生经常使用这个术语。
我认为是时候重新评估这个词了，尤其是在舞蹈界。将伤害称为“过度使用”实际上可能是有害的。
动词形式的“过度使用”一词字面意思是过度使用——频繁地使用身体的某个部位，以致于它崩溃了。舞者从很小的时候开始每周练习几个小时，直到完美地完成大大小小的动作。所以这似乎是有道理的：舞者每天跳舞几个小时，舞者在特定位置受伤，这意味着过度使用。
但相对于其他舞者来说，使用量可能就一般了。如果 20 名高中舞者每周跳舞 5 天，每天跳舞 6 小时，只有一名出现持续的膝盖疼痛，这真的是一种“过度使用”伤害吗？为什么别人不痛？
在这些情况下，受伤是由于“重复使用”身体有机械缺陷的区域造成的。该缺陷会导致运动效率低下，给受影响的区域带来过多的负荷和压力，从而导致疼痛、组织破裂和受伤。这些缺陷可能根源于舞蹈技术或人体生物力学。也许是缺乏稳定身体的内在力量，导致其他肌肉进行代偿。或者可能是骨盆错位或一侧腿功能性较短。
相比之下，大多数“过度使用”伤害都与训练错误有关，例如突然大幅增加跳舞时间、更换新的舞蹈表面、在正常训练之外做额外的工作、为新编舞者跳舞不同风格或跳回来长期受伤后重新上课。
为什么要关心“重复使用”与“过度使用”？因为每个术语都意味着不同的处理方式。大多数过度使用损伤可以通过休息和调整训练水平和环境来治疗。但很多时候，舞者被告知要脱掉两周、四个星期，穿上步行靴，拄着拐杖，然后当他们回到课堂时，疼痛仍然存在！ 如果身体部位有时间愈合但仍然疼痛，这听起来并不像是过度使用。
在重复使用损伤中，需要纠正缺陷，同时治疗疼痛源。因此，这可能意味着完整的病史和体检、物理治疗、手法治疗、冰敷、KT 贴布、药物治疗和许多其他事情。
因此，如果您被告知您患有过度使用损伤，请考虑一下您的情况，看看这是否有意义，或者是否更有可能是重复使用损伤。大多数时候，你是对的。
