众所周知，舞者会不遗余力地让自己的身体做好最佳状态的准备。但舞者以及从科比·布莱恩特到小弗洛伊德·梅威瑟等明星运动员正在使用的最新恢复趋势可能是迄今为止最极端的治疗方法。
全身冷冻疗法（与其他形式的冷冻疗法相反，例如冰浴或冰袋）据说可以通过将身体浸入非常冷的空气中来显着加快恢复时间。全身冷冻治疗曾经只在豪华的专业运动更衣室提供，现在全国有 700 多个全身冷冻治疗地点。
它是什么？
全身冷冻疗法会迅速降低身体的皮肤温度，使大脑认为自己正在进入体温过低的状态。身体的反应是将血液输送到肌肉 组织，然后收缩血管将血液送回心脏（这一过程称为血管舒张和血管收缩），在三分钟内触发身体通常在 48-72 小时内发生的反应。据说，这种增加的血流量可以帮助身体更快地排出毒素，更快地从酸痛和受伤中恢复。（治疗是在健康中心和水疗中心进行，而不是在医疗机构进行。）
何时做
尽管全身冷冻疗法最常被用作恢复工具，但CryoUSA的执行合伙人马克·默多克 (Mark Murdock ) 表示，它还可以为舞者在表演前注射肾上腺素。与其他形式的冷冻疗法不同，在进行全身冷冻后的几个小时内，舞者可能会发现他们比平时更加热身和灵活。（默多克说，这是对全身冷冻的最大误解之一：很多人认为这就像短暂的冰浴，但实际上生理反应完全不同。）
但要小心冷冻会让你疲惫不堪——毕竟它据说会燃烧 500-800 卡路里。纽约市芭蕾舞团芭蕾舞演员阿什利·霍德 (Ashley Hod) 表示，这种治疗让她感到疲劳，并帮助她获得了一生中最好的睡眠。
默多克表示，理想情况下，舞者可以每隔一天进行一次治疗，如果他们正在从伤病中恢复，则可以进行更多次治疗，尽管这种治疗的价格相当昂贵，平均每次治疗费用约为 90 美元。不要在重要演出或排练之前首次尝试冷冻，以免对您产生不利影响。
实际感觉如何
霍德表示，冷冻感觉就像打开冰箱并感受到一股凉爽的微风。（室内的空气温度可低至零下 250 度！）第二天，她发现大部分酸痛消失了。 她计划每周做一次，准备从脚踝伤势中恢复过来。
第一次应该知道什么
默多克说，如果你想尝试，请确保你获得豁免，测量血压，并询问是否有任何禁忌症（意味着可能使你进行冷冻治疗不安全的医疗状况）。您还应该收到在室内时穿的鞋子和手套。确保您完全干燥、清洁，皮肤上没有任何化学物质。
第一次不要过度：坚持相对较高的温度，并且只停留大约两分钟。
