大学对身体来说可能很辛苦。在深夜排练、背着背包在丘陵校园里穿梭以及长时间久坐的学习期间，舞者很难对自己的身体进行必要的护理以防止受伤。
以下是大学生受伤的最常见原因以及我们的预防建议。
问题：他们的身体仍在发育。
解决方案：
男舞者在大学第一年可能会经历罕见的、较晚的生长突增，并可能因此感到紧绷、疼痛和失去平衡。纽约大学朗格健康中心哈克尼斯舞蹈损伤中心的临床专家兼运动教练劳伦·麦金泰尔 (Lauren McIntyre) 表示，他们应该避免过度伸展，并在技巧上给自己一些余地，直到感觉恢复正常。即使年龄较大的学生仍在发育，应该消耗足够的热量来支持他们的成长和整体表现。他们还应该经常进行健康检查：18 岁的身体与 21 岁的身体有很大不同。
问题：他们还没有制定个人热身和交叉训练练习。
解决
方案：
尝试热身和调节运动，找到适合您的运动，并坚持下去。如果你没有时间在课间热身，那就发挥创意吧，整形外科医生兼舞蹈/美国舞者健康工作组联合主席南希·卡德尔（Nancy Kadel）建议。尝试在去上课的路上慢跑和摆动手臂来提高心率，或者走楼梯而不是乘坐电梯。目标是出点小汗。请记住：拉伸不是热身。
问题：他们感到疲劳和压力。
解决方案：
大学生睡眠不足很正常。但麦金太尔说，大多数伤害发生在舞者疲劳时。在你的日程安排中计划充足的睡眠——尤其是在高要求的考试或表演期间——并且要知道，作为一名舞者，典型的大学生活方式不一定适合你。
