在心理健康 方面，舞者是奋战在前线并互相支持的人。许多人发现自己经常面临对朋友的担忧。也许是你认识的那个在栏杆上的舞者在切割，或者是那个只带着轻蔑和厌恶的态度谈论自己的舞伴。
与波士顿芭蕾舞团舞者一起工作的运动心理学家莎伦·奇尔班博士表示，在处理心理健康问题时，同龄人互相寻求帮助是很正常的。然而，当朋友接近他们时，许多人不确定该怎么办。下次当您需要帮助其他舞者时，请记住这六个动作。
不加评判地倾听
匹兹堡与运动员和表演艺术家合作的顾问 Leigh Skvarla 博士警告说，不要觉得自己应该扮演心理健康专家的角色。“不要试图‘解决’问题。相反，听听他们在说什么，”她说。“有时人们不需要你给他们提供解决方案。如果你和他们坐在一起并承认他们正在挣扎，他们将会受益匪浅。”
不同意不公开
斯克瓦拉警告不要承诺对谈话保密。“这不仅会孤立你的朋友，也会让你在面对他们的挑战时感到孤独。”
主动
如果您发现一位舞者在没有支持的情况下明显感到痛苦，请与他们交谈。“不要以为他们会自己得到帮助，”斯科瓦拉说。观察应该是你的信息的基础。“我的陈述很有效，”她说，“比如说：‘我注意到你过去两天没有来上课。你还好吗？' ”
留意危险信号
您如何知道朋友的问题是否值得心理健康专家进行评估？Skvarla 建议留意朋友的性格或情绪表达的变化，包括以下内容：
- 当他们之前公开表达自己的情绪时就关闭了
- 表现得好像一切都很棒
- 相信没有人喜欢他们
- 睡眠习惯的改变
- 营养和体重的变化
- 社交退缩
- 自我伤害
- 非法吸毒
- 发表令人痛苦或绝望的评论
- 感到悲伤两周或更长时间
请求备份
如果您朋友的行为没有改善，他们可能需要比您所能提供的更多帮助。“向您认为对舞者健康最敏感的人提出有关某人健康状况的问题，即使是匿名，”奇尔班建议。这通常是父母，但也可能是老师或艺术工作人员。
要知道您的朋友最初可能会受到伤害。“他们可能会生气，”斯克瓦拉说，“这是合理的。” 被“出柜”可能会导致尴尬或羞耻。但请记住，从长远来看，你的朋友很可能会感激你。
不要忘记自我保健
当你的朋友陷入困境时，你也可能会遇到同样的困难——为别人的福祉负责是一种情感负担。“在飞机上，空姐会提醒你先戴上氧气面罩，然后再帮助别人。同样的原则也适用。”Skvarla 说道。“照顾好自己很重要。” 如果对您有帮助的话，请抽出时间进行冥想、与其他朋友联系或为自己寻求安静的时间。
