当您无法跳舞时，很容易感觉自己落后并失去了机会。但佛罗里达州立大学舞蹈学院 BFA 项目主任伊拉娜·戈德曼 (Ilana Goldman) 表示，这可能是重新调整身体并变得更强壮的时候。“我在技术上取得的一些最大飞跃是由于受伤而发生的，”她说。“学习如何应对它们是成为一名职业舞者的一部分。”
立即采取这些步骤
纽约大学兰格尼健康中心哈克尼斯舞蹈损伤中心的运动教练劳伦·麦金泰尔 (Lauren McIntyre) 表示，如果您受伤，请立即就医，等待只会让您的病情进一步恶化。立即与您的教师沟通，并共同制定一个关于如何前进的计划。要知道受伤可能会造成情感上的痛苦，因此请充分利用学校提供的心理健康资源。
战略性治愈
高盛建议，利用康复过程来学习基础知识，探索新的躯体实践和调理理念，您可以在康复后继续使用它们。您还可以加强身体其他部位的力量：如果您的脚踝应力性骨折，请尝试增强核心力量和手臂力量。询问您的医疗保健提供者哪些类型的交叉训练选择对您来说是安全的；麦金太尔建议，出汗带来的满足感可以帮助你再次感觉正常。整形外科医生南希·卡德尔医学博士说，虽然在学校食堂很难吃得健康，但如果吃得更好，你就会康复得更好。
保持参与
戈德曼说，观看课堂和排练，注意从教学技巧到学生如何批改的一切。探索舞蹈的其他领域：摄影和摄像、写作、排练指导。或者，利用新获得的空闲时间在学术工作上取得进展，这样您康复后就可以专注于跳舞。
