在舞蹈中，克服痛苦常常被颂扬。舞者在生病或受伤时可能不愿意请假，因为担心错过机会。当疼痛不是身体上的时，就更难证明其合理性了。尽管人们越来越普遍地认识到心理健康与身体健康同样重要，但舞蹈生涯并没有留下太多时间来解决心理或情感问题。
但演员基金会舞者资源中心的持证临床社会工作者凯瑟琳·德鲁里 (Catherine Drury) 表示，舞者需要照顾好自己的心理健康，才能发挥出最佳状态。那么，如果您需要心理健康日，您可以做什么？
这很大程度上取决于您签订的合同类型以及您与主管的关系。某些合同中规定的病假或私人时间可用于心理健康目的——您是否愿意透露您到底将其用于什么目的取决于您。（对于支持性老板的情况，保持透明可能会有所帮助，但请记住，围绕心理健康的耻辱意味着一些董事可能会做出消极反应。）
如果自由舞者的合同中没有休假，他们可能会面临更艰难的选择。德鲁里建议牢记休息的好处，并将其视为对职业生涯长寿的投资。
舞者还可以主动在日程安排中留出时间来检查自己的健康状况，这样就不会错过工作。德鲁里说，如果您发现自己必须经常参加心理健康日，那么可能是时候让治疗师帮助您解决问题的根源并制定更具建设性的应对方法了。
公司可以做什么
导演可以采取措施为舞者创造一个健康的工作环境，并有望减少离开工作室的时间。对于辛辛那提芭蕾舞团艺术总监维多利亚·摩根来说，这意味着她要选择将什么样的个性带入工作室作为编舞，并举办反馈会议，让舞者可以匿名分享想法和不满。
德鲁里说，当舞者确实需要休假时，公司可以通过指定心理健康日或澄清病假可以用于解决心理和身体问题来提供帮助。如果舞者对这几天的休息感到不那么内疚，最终会让他们变得更有效率。
尽管辛辛那提芭蕾舞团没有具体的心理健康日政策，但摩根表示，她很乐意支持正在经历心理健康危机的舞者，并且可以灵活地休假。她鼓励他们与公司的人力资源代表交谈，后者在这些问题上拥有专业知识。
何时参加心理健康日
- 如果你因为生活事件而无法在工作室集中注意力。花时间解决手头的问题——分心可能会导致受伤，并可能成为其他舞者的安全隐患。
- 如果您觉得自己可能接近危机或倦怠。在您的症状导致长期问题之前先检查一下自己。
- 如果您的心理健康会对您的同事产生负面影响。
- 如果有与您的心理健康相关的约会，您无法安排在工作时间之外。
