不要让她在 Instagram 上的大量粉丝或愿意公开谈论焦虑、抑郁和自闭症的生活给你带来错误的想法。“我公开谈论它并不意味着它很容易或有趣，”舞蹈家悉尼·马格鲁德·华盛顿说。“这意味着我不感到羞耻，你也不应该感到羞耻。”
尽管（值得庆幸的是）关于心理健康的公开对话在舞蹈界变得越来越普遍，但仍有很长的路要走。我们选取了华盛顿的大脑作为一名舞者，与精神疾病一起生活是什么感觉，她学到的生存技巧以及舞蹈界似乎仍然不了解心理健康：
带着焦虑和抑郁跳舞是什么感觉
在一个竞争已经异常激烈的领域，患有精神疾病会使日常活动（例如上课或试镜）感觉像是难以克服的挑战。华盛顿说：“这让我们很难做那些应该有趣的事情，也更难做那些已经很困难的事情。” “对我们大多数人来说，试镜并不有趣，因为根据你当时的表现来评判是一件很伤脑筋的事情。但当你的基本感觉是你毫无价值时，接受批评就会变得更加困难。”
舞蹈界对精神疾病不了解的地方
“把它留在门口”这句话并不罕见，这意味着舞者应该忘记任何外部问题并完全融入工作室。“我真的厌倦了这种表达方式，”华盛顿说。“我腿上戴着锁链，无法脱下来。这就像你背上多了一个背包，只不过那个背包有声音，它会喊出一些卑鄙的话。”
她还希望人们理解，对于患有精神疾病的舞者来说，每一天都是不同的。“这并不像你想象的那么可预测，”她说。“这不是经期。”
需要改变什么
华盛顿说，是的，每家公司都需要一名心理咨询师，每个舞蹈项目都需要一个心理健康部门。但这也涉及到思想和态度的改变：“许多老一代人对心理健康抱有一种有毒的心态，”她说。“我们为什么要等这些人死掉呢？为什么我们要为所有即将上来的人提供动力？老年人完全有能力学习新事物。”
华盛顿说，她被告知这样的话：“如果这对你来说太难了，那就去做别的事情吧。” 她的反应？“不。你不能因为我在挣扎而把我踢出我喜欢的事情。”
她为患有精神疾病的舞者提供的最佳生存技巧
始终将您的舞蹈包收拾好
。“有时候，当你有动力时，你需要立即去做，否则你就会失去它，”她说。“如果我在最后一刻决定去试镜，我的包就放在门口并收拾好。”
制定一个备用计划。
如果你的心理健康状况让你整天呆在家里，“想办法在家投资自己，”她说。“买一张瑜伽垫，举起一些重量，做一些自己的小锻炼，这样你就不会觉得这一天完全浪费了。”
在糟糕的日子里为自己安排一些事情。
“去参加两周后的试镜，”她说。“这将帮助你重回正轨，并给你一些期待。”
