体验

在工作室的另一端，琼斯的一只脚踝上戴着印度铃铛，另一只脚上戴着手鼓，他坐在一支乐器管弦乐队中：邦戈鼓和康加鼓、谢克尔葫芦、木编钟和铃铛、巴厘岛长笛、苏丹阿霍利七弦琴、非洲卡林巴琴和迷你尤克里里琴。

我们用瑜伽垫围成一个半圆，萨蒙·琼斯提醒我们土著文化中圆圈的力量，然后摆出盘腿莲花姿势。然后，我们躺下来，伸展四肢，摆出慵懒的倒尸式（尸式），将膝盖压入心脏，双手压入脚底，将背部卷成快乐婴儿的样子，同时琼斯用竖琴哼着摇篮曲。

虽然Adho Mukha Savasana（下犬式）等 早期姿势被认为是瑜伽，但每个动作都伴随着拨浪鼓的摇动或四弦琴的弹奏，推动我们跳瑜伽舞。当我们以猫/牛的方式拱起和舀起脊椎，并将其带入Yanvalou（一种以起伏脊椎而闻名的神圣海地伏杜舞蹈）的站立流动时，我们从印度移动到非洲再到加勒比海。

很快，琼斯加快了节奏，身体蹲下，双脚跺脚，我们陷入了曼贾尼的欣喜若狂的动作中，曼贾尼是马里和几内亚的西非舞蹈，作为女性的成人仪式而表演。

我们从 Surya Namaskar（拜日式）无情的背部拱门和向前折叠开始，到 Chandra Namaskar（拜月式）手臂打开心扉的扫动，琼斯唱着 John Coltrane 标志性的爵士祈祷词“A Love Supreme”。鼓声减慢到心跳，旋律变得柔和，我们带着深深满足的叹息退到垫子上。

非洲瑜伽从何而来？

萨蒙·琼斯 (Salmon Jones) 的祖籍是牙买加，拥有非洲和苏格兰-爱尔兰血统，1991 年在阿尔文·艾利学校 (Alvin Ailey School) 参加认证/奖学金项目时开始接受瑜伽训练。“希拉里·卡特赖特是我的第一位瑜伽老师。她为舞者创造了自己的瑜伽形式，称为“瑜伽纳拉达”，”萨蒙·琼斯说。

20 世纪 90 年代中期，萨蒙·琼斯 (Salmon Jones) 师从卡米提克 (Kamitic)（埃及）健康教练和整体健康实践者 Queen Afua 学习；以及来自科特迪瓦的昆达里尼瑜伽和卡巴拉大师古鲁南，他们都向她介绍了非洲瑜伽的根源。

Salmon Jones 和丈夫 Jeff Jones（一位音乐家和工程师）在西非、海地和牙买加旅行了两年后，于 2008 年创建了 Afro Flow Yoga。夫妇俩发现古埃及就有人练习瑜伽，轮式、扭转式、鱼式、前屈式等姿势都刻在古埃及的象形文字中。

“非洲舞蹈动作源于与大地、天空和心灵的联系，”萨尔蒙·琼斯说，“类似于瑜伽中打开心扉和扎根的体式。”

非洲流不会在西非舞蹈动作和瑜伽姿势之间交替，而是提供一种存在于另一种之中的序列。每个脉轮（能量中心）都与非洲 Orishas（神）相连。

西非/加勒比舞蹈与令人心旷神怡的流瑜伽相结合，可增强肌肉力量和弹性、呼吸控制、耐力、音乐性和节奏智力。动态的对比变化，从平静到充满活力，从冥想到推进，使身心状态充满活力和凉爽，最终带来平静感。

您不必飞往哥斯达黎加

萨蒙·琼斯在她居住的波士顿任教，并为特拉维夫、多伦多、奥克兰和洛杉矶的学生提供教师培训研讨会。在纽约市，另一位获得认证的教师 Pilin Anice 在Ailey Extension教授非洲流。

在瑜伽中，课程以“ Namaste ”结束，意思是“我向你鞠躬；我向你鞠躬”。我尊重你身上和我身上一样的地方。” 西非的约鲁巴人会说“ Ashe ”，意思是“流经万物的精神生命力”。

正如非洲流的支持者所说：

阿什

合十礼