您是否曾感觉某些鞋履给您带来了翅膀？
Apolla Shocks（一种舞者专用的压缩袜）的制造商表示，一些舞者感觉穿上它们后可以跳得更高。
联合创始人布赖恩·兹博罗夫斯基 (Brianne Zborowski) 表示：“发生的情况是，他们更加了解自己的双脚，而压缩有助于激活有时无法被发现的内在肌肉。”
舞者长期以来一直依赖压力，要么作为帮助支撑受伤身体部位和减少炎症的疗法，要么只是因为他们喜欢跳舞期间或之后的感觉。如今，选择似乎比以往任何时候都多，从NormaTec 恢复靴到冰压缩设备，再到Apolla Shocks等具有压缩功能的衣服。
但有什么好处呢？
压缩实际上有什么作用
凤凰城 AZ Dance Med 的舞蹈医学专家 Alexis Sams 表示，压缩主要通过两种方式发挥作用：
- 它提供有针对性的关节稳定性。
- 它可以最大限度地减少局部炎症。
萨姆斯说，在脚踝扭伤等急性损伤后，这两种效应都会非常强大。 她还看到专业舞者在充满挑战的时期明智地使用压缩服，例如当他们的身体在巡回演出中适应新剧院时，并且当她在周末跟随舞蹈队时， 她总是带上备用压缩服。
Apolla Performance 联合创始人 Kaycee Jones 拥有运动机能学硕士学位，他表示，由于大多数舞蹈损伤发生在膝盖以下，因此舞者最需要压缩的部位通常是脚和脚踝。
“压缩可以帮助舞者对抗过度使用和重复动作带来的压力，”琼斯说。“因为舞蹈的本质是重复性的，无论你用正确的技术做了多少tendu，你仍然一遍又一遍地做同样的动作，这就是产生炎症的原因，这就是导致 65% 的舞者出现炎症的原因。受伤。压迫可以帮助预防炎症并消除炎症。”
您对额外稳定性的需求可能意味着什么
尽管有些舞者每次进入工作室时都依赖压缩所提供的稳定性，但萨姆斯认为舞者确实应该更有策略地使用它。
“如果你总是渴望那种稳定，那我就会问，我们能做些什么来让你自己感到更稳定？” Sams 表示，根据她的经验，她的 99% 沉迷于压力的患者都存在核心不稳定问题。“它通常位于核心的某个非常特定的地方，一旦我们能够利用它并加强它，脚部疼痛就会消失，你的足弓会感觉得到支撑。”
如何使用压缩？
每个舞者都有自己的习惯和喜好。在评论中分享您最喜欢的利用压缩的方式。
