在我跳舞的最后几年里，眼泪不断地流出来。每次在工作室发生这种事我都感到深深的羞耻和尴尬，这只会让情况变得更加恶化。我觉得我的眼泪已经出卖了我——这是我的弱点暴露给所有人看的。
事实上，科学已经证明，大哭一场是有好处的，而且你的眼泪对你的整体健康有好处。
根据美国眼科学会的说法，“基础眼泪” 是眼睛始终存在的自然润滑作用，“反射眼泪”是冲走刺激的眼泪，“情绪眼泪”是因愤怒而出现的眼泪、悲伤或恐惧。它们具有独特的优势：
1、情绪化的眼泪可以减轻压力。
20 世纪 80 年代，圣保罗拉姆齐医学中心精神病学研究实验室主任、生物化学家威廉·H·弗雷 (William H. Frey) 博士进行了开创性的研究，表明情绪眼泪中含有压力荷尔蒙。因此，哭泣的冲动可能是为了减轻压力的生理反应。
几乎每次跳舞结束后我都会哭，无论我表演得好不好。我的父母是第一个指出这一点的人。我妈妈会善意地告诉我：“你只需要把压力释放掉就可以了。” 事实证明她是对的。
2. 眼泪可以帮助你获得所需的支持。
哭泣会向你周围的人发出一个信号，表明你需要他们的支持。就像当你不想休息时，你的身体可能会告诉你需要休息一样，当你不能或不愿意休息时，你的眼泪可能会尖叫着寻求帮助。
当你在朋友、伴侣或你信任的人面前流泪时，你就会向那个人暴露自己的弱点，研究表明这会加强你们的联系。我有一个朋友，他是一位令人惊叹的首席芭蕾舞演员。她性格轻松活泼，可能是我认识的最“团结”的人。当她第一次在我面前哭的时候，我惊呆了。我很荣幸，从那以后我们的友谊变得更加牢固（包括分享更多的眼泪）。
3、哭泣可以缓解疼痛。
当您受伤时，哭出来可能会有所帮助。研究表明，哭泣会刺激我们身体产生内啡肽，例如催产素（一种天然止痛药）。因此，作为一名舞者，当你扭伤脚踝时流下的眼泪可能是在哀悼你现在受伤了，这也是你的身体帮助你度过痛苦的方式。
不要因为尴尬而浪费精力。
你流泪的频率可能表明有更深层次的问题需要解决。两周或更长时间每天都感到悲伤是抑郁症的症状。就我而言，我的眼泪是我需要帮助但没有得到帮助的信号。
哭泣是完全正常的。可能发生在演播室也是可以理解的。事实上，热爱并关心自己所做事情的人更有可能在工作中哭泣。所以，不要浪费你的情感能量，把尴尬和内疚叠加在你的眼泪中所表现出来的一切之上。
