我特别沉迷于一种我似乎无法再做的动作，尽管这是我过去能够不假思索地完成的事情。它只持续了两秒钟，但对我来说代表了更广泛的失败感。我在回家的路上、吃饭时、甚至在与其他人交谈时都沉迷于它。它开始让我彻夜难眠，并成为我早上想到的第一件事。我一直在流泪，演出变成了折磨。

上台前，我开始感到心悸、口干、胃痛。我感到全身无力。

最糟糕的是尴尬和羞耻。我正在实现我的梦想，并为没有爱每一刻而感到忘恩负义，所以我没有告诉任何人。

催眠并不像媒体所描述的那样。这并不是有人控制你的思想或陷入“凹陷的地方”。

催眠是一种放松的意识状态。在治疗过程中，您的身体完全放松，但您的头脑却完全警觉。整个过程都由您掌控。正是在这种状态下，您的大脑才会接受催眠建议。它是治疗许多精神疾病的有效选择，包括焦虑、恐惧症、成瘾和愤怒。

我在四个星期内总共进行了四次课程。在我的第一次治疗中，我闭着眼睛坐在椅子上，治疗师引导我完成一系列放松技巧。当我处于深度放松的状态时，他提出了一系列催眠建议，旨在改变我在节目中看待自己的方式。课程结束后，我感到非常放松，但并没有立即有所不同。

第二天我去上班，惊讶地发现我的焦虑减轻了。这并不是一个巨大的变化——我仍然感到胃里像往常一样打结——但在表演之前和整个表演过程中，我对自己的思想有了更多的控制。

第二次治疗后，我找到了几周以来从未有过的自信。我开始期待我的课程。我的治疗师使用催眠建议来重塑我的潜意识，让我将舞台视为一个积极而安全的环境。当我在后台时，我不必牢记这些建议——会议中的建议会直接应用到我的表演中，而我不需要做任何工作。

在我的最后一次治疗后，我发现了一种令人惊奇的平静和清晰的感觉。我的思绪不再失控，我最终也不再在演出前感到惊慌。这场演出不再占据我的生命，离开剧院后我也不再去想它。我也开始睡得更好。

表现焦虑
比我们想象的更为普遍，但人们却羞于公开谈论它。舞者常常感到软弱或因这种感觉而受到评判，因此，许多人默默承受痛苦。

对判断的恐惧会使我们孤立。我们感觉好像没有人理解我们正在经历的事情；但我逐渐意识到，没有比我们自己的判断更糟糕的了。

催眠疗法不仅帮助我控制了我的表现焦虑，而且还改变了我看待自己的方式。我不是我的想法、感受或身体感觉。有时我仍然会在演出前感受到熟悉的怯场的痛苦，但不同的是，我现在在焦虑的浪潮中冲浪，而不再沉溺于自己的思绪中。