作为一名日复一日用脚趾踩着马利舞的舞者，很容易感觉除了你的直接同事之外没有人理解你的挑战。
然而，有无数的医疗专业人员致力于改善舞者的生活。上周，国际舞蹈医学与科学协会在蒙特利尔举行的第 29届年度会议 上聚集了 500 多名专业人士，他们都将自己的职业生涯奉献给了舞者的支持。
在开幕致辞中，前马克·莫里斯舞蹈团舞者、现任帕金森舞蹈项目总监大卫·利文塔尔分享了一项新举措，旨在创建“广泛且无国界的数据”，以促进舞蹈作为一种健康解决方案。这一重点是 IADMS 近期“健康促进舞蹈，舞蹈促进健康”口号的新支柱。IADMS 还宣布与Safe in Dance International建立合作伙伴关系，以帮助确保舞者能够在支持性环境中练习他们的艺术。
这些专业人士还做了什么来支持舞者？以下是本次会议的一些最有趣的亮点。
力量训练可以减少伤害吗？
2016 年，英国埃尔姆赫斯特芭蕾舞学校启动了一项研究，旨在评估模仿FIFA 11+ 伤害预防方案的舞者体能训练计划的有效性。在该计划开始之前，学生们报告了整个学年中 104 起受伤事件。艾姆赫斯特实施舞蹈 11+（包括每周两次芭蕾舞课前的力量训练）后，受伤的情况减少了 40%。女舞者受伤的减少量高于男舞者。您可以在11+ Dance 应用程序中查看该节目。（尼科·科洛基萨斯，理学硕士）
加垫袜子有用吗？
俄亥俄大学的研究使用传感器来测量舞者穿或不穿垫袜时脚上的压力。有趣的是，一位女性现代舞者在跳跃落地时吸收的重量大约是她体重的三倍。研究表明，在进行 3 次炒跳和 40 秒的舞蹈序列后，穿着袜子时的力量会有所减少，但跳跃时的力量减少明显少于舞蹈序列期间。需要进一步的研究来确定袜子是否可以降低受伤率。（杰弗里·拉塞尔，博士，AT）
压力会影响恢复吗？
皇家芭蕾舞学校进行的一项研究着眼于身体和精神压力以及舞者的恢复能力。调查结果显示，女舞者承受的压力明显更高，并且恢复的可能性较小，尤其是在学年结束时。（曼努埃拉·安吉奥伊博士）
舞者多久受伤和生病一次？
澳大利亚的一项研究调查了当代舞者在训练时间内的受伤和患病情况。他们从 16 名健康的舞者开始。三个月后，50% 的人需要就医。五个月时，除一名外，其他人都需要就医。据报告，舞者每跳舞 1,000 小时就有 4.6 人受伤，每 1,000 小时就有 9.1 人患病。引人注目的是，高患病率并没有导致人们不能跳舞。（安妮·杰弗里斯，MClinExP）
训练负荷对损伤有什么影响？
多项研究着眼于训练负荷——训练的强度和频率以及表现。舞者的受伤和患病率很高，使舞蹈成为“高风险活动”。加拿大研究人员描述了阿尔伯塔芭蕾舞学校 104 名芭蕾舞学生的训练量和受伤情况估计。他们发现，受伤人数的增加反映了跳舞时间的增加。（瓦莱里娅·沃尔科娃，理学学士）
对于过度活动我们能做什么？
过度活动障碍在舞者中比普通公众更常见。一次演讲重点介绍了埃勒斯-当洛斯综合征的诊断和治疗方法，这种疾病会影响结缔组织，并对舞者的健康产生严重影响。症状包括关节过度灵活和皮肤有弹性。专家解释说，这种情况通常与焦虑并存，咨询是治疗不可或缺的一部分。他们建议活动过度的舞者在无法看专科医生的情况下，带上一份症状清单去看医生。（琳达·布鲁斯坦，医学博士）
完美主义在舞蹈中如何体现？
多个演讲重点关注舞蹈完美主义的研究。一位人士根据对英国一所精英芭蕾舞学校舞蹈老师的采访，报告称完美主义是舞蹈环境中的“社会资本”，也是“芭蕾文化的核心部分”。他们表示：“完美主义是根深蒂固的，是芭蕾舞教师身份和价值观的一部分。” （安吉拉·皮卡德博士）
心理技能训练可以改善舞者的健康吗？
其他人则试图量化心理技能训练（目标设定、自言自语、想象等）对舞蹈学生福祉的影响。来自英国音乐学院舞蹈学院的 127 名学生在第一学期参加了必修课程后接受了评估。研究表明，虽然舞者在第一学期使用了有效的应对策略，但到了下半年，他们对这些技能的使用随着幸福感的减少而减少。使用“适应性”应对策略（积极重构、使用情感支持等）可以预测幸福感，而使用“适应不良”策略（自责、物质使用等）则可以预测压力。（莉莉安娜·阿劳霍博士）
舞蹈创伤有多普遍？
加利福尼亚州的一项研究比较了 206 名舞者与 110 名传统运动员的创伤影响和患病率。舞者的临床焦虑测试率为 19.5%，而运动员的测试率为 7%。超过 16% 的舞者在童年时期遭受过虐待，而运动员的这一比例为 9.5%。百分之三十的舞者报告说是成人创伤的受害者。舞者比运动员受伤更多，而且休息一周的可能性更小。（保拉·汤姆森，心理学博士）
