舞蹈中脚踝受伤极为常见，但并非所有情况都是一样的。什么时候可以简单地吃RICE？什么时候需要寻求专业建议？
您不想错过潜在的严重伤害，例如骨折。以下是您应该去看专家的三个警告信号：
1 . 你无法跳舞（或行走）而不感到疼痛。
扭伤脚踝后还能继续跳舞吗？如果您甚至无法承受重量或无法行走几步，则表明存在严重问题。
2 . 您会感到某一处剧烈疼痛。
通过触诊脚踝的骨标志进行快速测试。如果沿着内踝或外踝（脚跟上方的骨隆起）出现局部疼痛，或者舟骨（靠近脚踝的脚的内侧、顶部）或第五跖骨（脚的外缘）有压痛，脚），这意味着您需要去看医生，医生可能会开出进一步的影像检查，例如 X 光检查。
3 . 大约一周后，您仍然感到严重疼痛。
即使您可以行走并且没有局部压痛，如果疼痛持续超过一到两周，也要寻求帮助。
