1 . 说出你喜欢自己的什么

戴蒙德说，找到你最喜欢 的东西作为你最好的品质，甚至在你看着自己的倒影时口头说出它们。旧金山芭蕾舞团的芭蕾舞大师蒂娜·勒布朗（Tina LeBlanc）说，这一切都是为了看到你拥有什么，而不是只关注你没有什么。“我知道我无法改变自己的比例——我从来没有太大的腰或长腿——但我有速度和技术。”

2 . 过滤反馈

勒布朗说，对于关于你的身体的善意建议或评论要切合实际。“问问你能从中得到什么，并培养足够坚强的意志力，放弃其他一切。” 她补充道，这并不意味着不切实际。“你可以对自己的强项充满信心，同时也清楚自己的弱点，并努力提高水平。”

3 . 关注你的感受

如果在试镜时试图遵循某种造型会让你感到不安全，那么可能会适得其反。“你会看到人们穿着露脐上衣和三角裤来预订工作，所以你认为你必须这样做，但这并不是让我能够舒服地跳出最好水平的原因，”洛杉矶表演者特雷西·斯沃茨 (Traci Swartz) 说，她也在一家艺人公司工作。机构。“现在，我穿的衣服让我感觉很棒。”

自信也是享受运动中身体的感觉。“放手，观众也会喜欢它，”勒布朗说。“我希望我的整个职业生涯都能像我在最后一场表演中那样跳舞，那时我不再试图变得完美。”

4 . 研究像你一样的体型

身体呈阳性可能意味着找到替身：戴蒙德建议查看公司名册并研究与您相似的身体。找出你欣赏的这些舞者的动作品质，并尝试将这些品质带入你自己的舞蹈中。

“你可能会说，‘她和我一样矮，但这对她有用——看看她是如何弥补的，’”戴蒙德说。

5 . 感谢你的身体所能做的

当你专注于一个缺陷时，很容易忘记我们的身体所具有的所有令人惊奇的能力。提醒自己，将腿伸过耳朵或完成一次干净的三重旋转是多么伟大的壮举。有些舞者只有在受伤或缺席后才能吸取教训。

“我看到许多舞者在有了孩子后又回来了，他们对自己的身体形象有了更多的视角和平衡，”戴蒙德说。

6 . 不要将你的形象固定在一份工作上

小心不要让试镜的结果决定你如何看待自己。

“你不仅仅是一个身体，或者一个伟大的延伸，”勒布朗说。“如果你发现一扇门挡在你面前，并不意味着你的舞蹈就进入了死胡同。从长远来看，这可能是对你更好的重新定位。”

请记住，很可能有一些公司和编舞者想要你所拥有的东西。“现在很多工作都要求见到有相关性的人，而不仅仅是拥有完美身材的女孩，”斯沃茨说。“‘古怪’是选角通知中常见的词。”

戴蒙德说，不要忘记从工作室之外对你有利的事情中汲取力量。“审视你的整个生活，而不仅仅是你的身体，并追求成为一个平衡的人类这一更大的目标。”