舞者们有各种巧妙的技巧来让他们的足尖鞋发挥作用。但不要害怕：您不需要花几个小时浏览 TikTok 来找到最好的专业提示。我们收集了多年来 在舞蹈杂志上发表的一些我们最喜欢的作品。

如果你的鞋面不够长，可以在跖骨上缝一条松紧带。

去年，太平洋西北芭蕾舞团首席伊丽莎白·墨菲向我们承认，当她站起脚尖时，她的脚趾常常会从鞋子里掉下来（！）。“我的脚趾很长，而普通鞋的鞋面从来都不够长，”她说。

她的解决办法？在鞋面顶部缝制一块松紧带（靠近拉绳但不穿过它）以获得更多支撑......并且还可以特别订购更高的鞋面。

用五指袜解决鸡眼

纳什维尔芭蕾舞团的莎拉·科迪亚 (Sarah Cordia) 2017 年 告诉我们，五趾袜是她的秘密武器：“我的脚趾间长了软鸡眼，因为我的脚出汗。穿五趾袜有助于保持该区域干燥。我发现了一种半趾袜，称为‘五趾无跟半船袜’，现在我把它穿在我的足尖鞋里。”

（对于其他填充游戏规则改变者，请查看这六个想法。）

回收丝带和松紧带可以节省时间。

无需浪费时间测量每双鞋的新丝带和松紧带。华盛顿芭蕾舞团舞蹈家阿什利·墨菲·威尔逊 (Ashley Murphy-Wilson)告诉我们，她保留并循环使用了大约 10 组丝带和十字形松紧带。“这使得缝制新鞋更容易，因为丝带和松紧带已经处于正确的长度，”她说。额外好处：这也让你的足尖鞋习惯更加环保。

将抽绳系在半足尖上。

2007 年

，纽约市芭蕾舞团的梅根· 费尔柴尔德 (Megan Fairchild) 向我们提供了一个确保她的拉绳保持紧绷的技巧：“我总是将它系成半足尖式，因为此时间隙最大，侧面也最松垮。”

寻找更坚固的线。

当谈到保持丝带的状态时，功能胜过形式——观众在舞台上无法看到你的缝线。许多舞者使用牙线作为线的更坚固、更安全的替代品。费尔柴尔德告诉我们她使用粗钩针线。“在上台之前，我在丝带的结上缝了几针，以固定两端，”她说。“我做了一个大大的‘X’。” 我必须确保它是完美的，因为我是为了演出而参加的。这总是我做的最后一件事。”

不要简单地自动重新订购鞋子。

即使作为成年人，我们的脚也会随着年龄的增长而不断生长和伸展。亚特兰大 足病医生Frank Sinkoe​​ 建议每年至少去一次专业足尖鞋验配师处，以确保您穿着合适的鞋子。

纽约市芭蕾舞团足病顾问托马斯·诺维拉 (Thomas Novella) 表示，您甚至可能在一年中的不同时间需要不同的尺码。在繁忙时期和温暖的天气里，您的脚可能会比冬天淡季时大。准备好不同的鞋子来满足您的双脚现在的需要。

适合*双*脚。

不要忘记，您的脚甚至可能有两种不同的尺寸。“如果你的脚趾甲有瘀伤、血泡或其他受压迹象，但只是一只脚，请让人检查每只脚的尺寸，”诺维拉说。解决方案？一次购买两双——一双用于右脚，一双用于左脚。

洗掉汗水。

出汗的足尖鞋容易起水泡。只要有可能，在排练间隙将脚从鞋子中脱开，并在水槽中快速冲洗。“如果脚出汗，应该在白天定期用肥皂和水清洗并充分干燥，尤其是脚趾之间，”辛科说。