瑞安·斯蒂尔（Ryan Steele）在百老汇的艰苦日子里有一个简单的规则： “我倾听我的身体，”他说。“我想吃什么就吃什么：如果我需要更多蛋白质，我就会直接去吃。如果我累了，我知道我需要碳水化合物。”
这并不总是斯蒂尔的做法。在成长过程中，穿梭于工作室和学校之间意味着依赖麦当劳和汉堡王。
他是如何制定出理想的饮食计划的
两年前，斯蒂尔与一位营养师一起工作了一个半月，找出最适合他的方法。“我总是很难像她建议的那样吃那么多蛋白质，所以我转向蛋白质奶昔，”他说。今年夏天，额外的蛋白质摄入帮助他承担了双重职责，当时他在百老汇的旋转木马上表演，同时为生产实验室排练。
对于斯蒂尔来说，关键是关注自己的需求，而不是适合他人的趋势或技巧。“有些人热衷于减少碳水化合物，但我喜欢碳水化合物，它们可以帮助我补充能量和血糖，”他说。“花三天时间测试不同的东西，把东西拿出来，或者把它们加回去。每个人都是不同的。这完全取决于具体情况和你独特的身体。”
他的厨房必备品
- 蛋
- 格兰诺拉麦片
- 苏加青汁
- Trader Joe's 的冷冻晚餐，如超级食品抓饭和鸡肉炒面
他最喜欢的怀旧款待
尽管纽约市拥有一些世界上最好的披萨，但斯蒂尔却喜欢达美乐披萨。“人们对它很无礼，但我喜欢薄薄的外皮，这感觉更健康。披萨追踪器让它感觉如此个性化。而且，我还有海量奖励积分！”
为什么他必须考虑唱歌
由于音乐剧也需要声音健康，斯蒂尔必须 注意吃晚饭以及导致胃酸反流的食物。“我远离真正奶油味的东西，”他说。“如果我一次吃很多冰淇淋，第二天早上我醒来就会感到疼痛。我改为吃椰奶冰淇淋之类的东西。”
