别急着回来。

如果您在封锁期间住在其他城市，请在返回后进行 14 天的隔离隔离，然后再踏入工作室。

如果您有过敏症……

尽管季节性过敏的症状不一定与 COVID-19 的症状重叠，但工作室中的过敏症患者仍需担心：由于病毒通过粘液飞沫传播，您可能没有症状，并可能通过以下方式感染其他人：你的喷嚏。

如果您的过敏症状没有得到控制，请在返回舞蹈之前与您的医生或过敏症专科医生讨论治疗方案。

避免课前或课后的社交活动。

尽管您很想与错过的朋友见面，但请避免在工作室或休息区闲逛。如果其他团体在您之前使用工作室，请在大楼外或车内等待，直到房间消毒完毕。

做好体温和症状检查的准备。

在进入工作室之前，工作人员可能会通过非接触式温度计测量您的体温。如果您出现任何与 COVID-19 相关的症状或接触过任何检测呈阳性的人，您还应该准备好回答有关您的感受的问题。

如果您的体温高于 100.4 华氏度，您应该回家，观察是否有任何症状并咨询医生。

如果可以的话，跳过更衣室。 

如果可能的话，应避免像更衣室这样的近距离场所（可能不允许太多的社交距离），以限制您与其他舞者的距离。考虑将舞蹈服穿在便装下面去上课。您的设施可能会划出单独的区域供舞者放置其物品。

保持社交距离——还有一些。

首先，工作室可能会限制一次舞者的数量。准备好与小组一起上课或排练。如果可能，请与其他舞者保持 10 英尺（而不是通常的 6 英尺）距离。根据该工作组的论文，一些研究表明，运动时的呼吸比常规活动更容易传播新冠病毒 (COVID-19)。

带上多个口罩。

虽然一开始可能会感到不舒服，但您应该在工作室里全程佩戴口罩。如果您感到呼吸急促、头晕或头晕，请降低跳舞的强度，但要知道，随着时间的推移，您的身体会适应戴面罩锻炼。

如果您的口罩因出汗或呼吸困难而变湿，请将其更换为干净、干燥的口罩。

经常洗手或使用消毒剂。 

在这一点上，这是不言而喻的，但在工作室之前和之后要洗手或使用洗手液。如果工作室缺少消毒剂，请自备。（你的工作室应该在课间对接触点进行消毒，例如门把手、扶手以及地板。）

知道班级会有所不同。

目前不建议亲自进行修正、合作和地板工作。在重新开放的早期阶段，工作组还建议不要在地板上进行大幅移动或组合的特别动态序列，以尽量减少飞沫在整个房间内的移动。

如果您通常是触觉学习者，您可能需要要求对听觉纠正进行额外说明。虽然课程中“有趣”的部分似乎暂时被禁止，但可以利用这个机会归零并重新连接你的技术。