从《胡桃夹子》中的超大老鼠头到贾巴沃基兹面具，大多数舞者都有穿着限制性服装或头饰表演的经验。但随着我们从 COVID-19 大流行期间在家上课过渡到与他人共用一个工作室，口罩不仅仅是一种服装配饰：它们是一种必要的健康工具。
虽然口罩不能替代我们几个月来一直遵循的其他 COVID-19 预防措施，例如保持社交距离和保持手部卫生，但美国疾病控制与预防中心建议人们在任何场合都佩戴口罩或布制面罩。公共场所或难以保持至少六英尺社交距离的场合，其中包括舞蹈室。
我们与医学专家和舞蹈服装制造商讨论了舞蹈防护面罩的要求。
为什么口罩是必须的
COVID-19主要通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏时产生的呼吸道飞沫和气溶胶传播。宾夕法尼亚州立大学传染病动态中心的传染病专家尼塔·巴蒂 (Nita Bharti) 博士说，遮住鼻子和嘴巴是防止 COVID-19 传播并确保舞伴安全的最简单的方法之一大学。
弗吉尼亚理工大学流行病学助理教授夏洛特·贝克博士说，戴口罩的目的是保护其他人免受自己呼吸道飞沫的侵害。工作室中的每个人都必须戴口罩，因为人们可以在没有任何症状的情况下携带和传播 COVID-19。“戴口罩的人越多，每个人就越安全，”她说。
当您在室内时，口罩尤其重要，因为分散呼吸道飞沫的气流较少。巴蒂说，例如，如果你在一个封闭的室内舞蹈室里，你的飞沫基本上会被限制在那个房间里。贝克说，更不用说，你在体育锻炼时往往会呼吸更重，这意味着你会传播更多的飞沫。
在一天的排练和上课中遮住鼻子和嘴巴是有挑战性的，但为了您的长期健康，这是值得的。巴蒂说：“即使你年轻、健康，这种病毒也会造成可怕的后果，产生持久的影响，真的可能对你的舞蹈生涯产生负面影响。”
找到合适的面料
理想情况下，您的面罩应透气，以便您仍然可以发挥自己的力量，但又应足够厚以阻止呼吸道飞沫。贝克建议进行一个简单的面料测试：戴上口罩，将手放在距离脸部 6 到 10 英寸的地方，然后深呼吸。她说，如果你呼气时能感觉到手上有空气，那么你的面罩就不够厚。
舞蹈服装公司 Ballet Rosa 的首席执行官兼联合创始人路易斯·吉马良斯 (Luis Guimarães) 表示，由于面罩会长时间紧贴脸部，因此应选择竹子和棉花等天然面料，而不是聚酯等人造面料。Ballet Rosa 口罩由竹子和弹力棉混纺制成，这些天然面料能够很好地过滤颗粒，同时还具有透气性。
注重合身
贝克说，从实际角度来看，你的口罩需要遮盖你的鼻子、嘴巴和下巴，没有任何缝隙，以免呼吸道飞沫轻易逸出。“最重要的是你只想确保它适合你的脸，”她说。
当然，发髻和其他舞蹈发型会让面具带变得尴尬。Ballet Rosa 提供四种面罩，其肩带略有不同，以适应不同的头发需求：一种具有可调节的单肩带；一种具有可调节的单肩带；另一种具有可调节的单肩带。一种带有双松紧带；绕在耳朵上的一个；一款带有可调节的耳罩式抽绳。这个想法是，您可以选择如何将面罩放置在发髻周围，并在一天中保持其安全。
这些细节很重要，因为一旦戴上面罩，您就不应该摆弄它或摘下它。触摸口罩外部可能会导致污染。
好好洗一下
许多运动用布口罩都经过抗菌剂处理，可以防止汗液中的细菌。例如，Bloch 的B-Safe 面罩由棉涤纶混纺材料制成，旨在控制气味并在您跳舞时保持织物清新，Bloch 首席运营官 Cathy Radovan 解释道。Eurotard 的可水洗 3 层抗菌口罩与银铜沸石剂交织在一起，有助于抑制细菌生长。Under Armour 运动口罩是另一种深受运动员欢迎的产品，它有一个织物内衬，可以排汗并防止细菌在口罩上生长。
即使具有这些特殊功能，每次使用后或明显变脏时清洗面罩 也很重要。疾病预防控制中心建议用普通洗衣粉和温水机洗口罩，并在最高温度下烘干。
不使用口罩时，请将其存放在塑料袋或纸袋中，以防止进一步污染。如果您大部分时间都跳舞，您可能需要不止一个面具，这样您就可以随时准备一个干净的面具。
进行一次“彩排”
贝克说，戴着面具锻炼需要练习，就像舞蹈中的其他事情一样。她说，跳舞或锻炼时用布料遮住鼻子和嘴巴是完全安全的，但可能会有点不适。
研究表明，口罩和面罩可能会增加运动过程中的“呼吸困难”，但不会达到影响您表现的程度，家庭医学和初级保健运动医学医师兼大学教授 William O. Roberts 博士解释道明尼苏达州的他是美国运动医学委员会的前任主席。“你不会遇到任何氧合作用、二氧化碳滞留增加或类似问题，”他说。
贝克说，如果您呼吸困难，或者跳舞时感到呼吸急促，则表明您需要更换面罩。她说，你可能想要探索一种更透气但仍然有效的面料，或者一种可以让你获得更多氧气的替代面料。（她说，请记住，对于患有哮喘等影响呼吸的疾病的人来说，戴口罩或面罩可能很危险。如果您不确定什么是最适合您的选择，请咨询您的医生。）
