在舞蹈界，完美主义、表演焦虑和竞争环境经常被认为是影响身体形象的因素。哪些内容讨论得较少？肥胖恐惧症会对舞者对自己的看法以及对待他人的方式产生负面影响。除非我们举起镜子来审视我们的隐性偏见，否则我们将让它们不仅影响我们对自己职业生涯的态度，而且影响我们对选角和与谁共舞的决定——从而错失了很多才华和艺术性。

什么是脂肪恐惧症？

麦克米伦词典将“肥胖恐惧症”定义为“对肥胖或肥胖人群的非理性恐惧、厌恶或歧视”。简单来说，就是对脂肪的恐惧。在舞蹈中，当编舞者解雇舞者或舞者不完全根据体型选择舞伴时，就会出现这种情况。或者，当身材较大的舞者被指责懒惰或不守纪律时，错误的假设可能会对他们的心理健康产生负面影响并加剧表演焦虑。我们没有解决真正的问题，而是归咎于诸如足尖鞋的轻便性、合作的对称性或服装预算有限等所谓的需求。

它如何内化？

与其他形式的压迫一样，当肇事者成为我们自己时，肥胖恐惧症就会内化。这可能看起来像是因为你认为自己很胖而降低了自己的价值，或者因为你觉得自己不值得而没有给自己带来快乐（例如食物、人际关系或可爱的舞衣）。

任何身材的舞者都可能内化对肥胖的恐惧，因为我们生活在以欧洲为中心的文化中，其中白和瘦被认为是主要的美丽标准。这些理想塑造了舞台上所谓的“审美愉悦”，而芭蕾舞等某些形式已经将它们推向了极端。即使在舞蹈界之外，媒体、医疗机构和健康公司也强化了瘦身的理想，他们利用较大的身体将其归类为“肥胖”。仅仅生活在美国，我们就继承了无意识的抗脂肪偏见。

如何应对

克服内在的肥胖恐惧症的第一步是练习自我意识。注意您如何与自己交谈以及如何与他人谈论您的身体。您是否曾经提出过这样的指责：
• “我无法减肥，因此我是个失败者。” 
• “我必须瘦，否则没人会喜欢我的舞蹈。” 
• “我不值得吃饭，因为我没有减肥。” 
• “食物需要自己挣来。”

这些弄巧成拙的思维模式不仅会降低你的自我意识，还会破坏你做出积极改变的努力。

揭示内在的肥胖恐惧症是一项持续的工作；不要试图独自完成这件事。寻求治疗，或向您信任的人寻求支持，以处理不可避免地出现的情绪。在他们的旅程中进一步向其他人学习：收听播客或观看身材较大的舞者分享他们的故事的视频，包括 Kelli Jean Drinkwater 的 TED 演讲“受够了对脂肪的恐惧”；阅读 Aubrey Gordon、Ragen Chastain 和 Sabrina Strings 等作者的文章。了解苗条理想的形成历史，并对常见舞蹈界神话背后的现实进行自己的研究，例如足尖鞋需要轻便或合作安全。

一旦你提高了自我意识，你就可以开始努力改变你的行为和观点。