46 岁的弗纳德·吉尔摩 (Vernard Gilmore) 认为自己是“艾利的汤姆·布雷迪”（不包括最近宣布的退休消息）。2022 年是阿尔文·艾利美国舞蹈剧院 (Alvin Ailey American Dance Theatre) 成立 25 周年，这位经验丰富的舞者表示，他仍然很高兴每个演出季都能登上舞台。“我感觉自己每年都在进步，”他说。“我只是不断为自己设定目标，并努力实现这些目标。” 吉尔摩认为，他长寿的关键在于激情：“这是因为我渴望变得更好，追求卓越，不断研究和发现。”
他的交叉训练方案：尽管他的健身时间根据公司每周的日程安排而有所不同，但吉尔摩始终优先考虑体能训练。他通常每周进行两次力量训练（专注于稳定核心），每周进行两到三次阻力训练（使用重量），每周进行两到三次瑜伽，每天进行地板杠铃训练。
他每天的必做之事：吉尔摩获得了 Zena Rommett Floor-Barre 技术认证。“这是一种低影响、非常有效的思考运动的方式，而且不会受到重力的影响，”他说。“你同时是汽车和汽车修理工，所以你可以调查发生了什么。”
最喜欢的运动：深蹲，将 22 公斤（近 50 磅）的壶铃举在胸前，以加强背部力量。
自我护理策略：吉尔摩每周见一次脊椎按摩师，同时也是整骨医生。“你必须在你周围建立一个让你保持健康的村庄，”他说。
严重受伤： 2019年，吉尔摩在伦敦一场演出前练习举重时拉伤了二头肌。“因为我的身体一直保持在良好的状态，所以我能够在三四个月内恢复，但这绝对是一个清算，”他说。“这让我想弄清楚如何更有效地工作，更加专注于我所做的一切。”
智力游戏：吉尔摩使用应用程序 Elevate，这是一种大脑训练工具，他发现该工具可以提高他的沟通技巧，并有助于他为艾利外展活动进行公开演讲。
最喜欢的健康零食： “我称小麦草为‘青春之泉’。” ”
