近年来，纽约城市芭蕾舞团首席舞者乔瓦尼·弗兰（Jovani Furlan）在他的演出前例行公事中增加了一种新的练习：除了典型的热身和冥想之外，弗兰有时还会在舞台上进行简短的日本能量治疗灵气练习在帷幕升起之前。“我净化能量，并与所有在我之前的人建立联系，”他说，并补充说灵气给了他一种平和与平静的感觉。

约书亚·洪拉多 (Joshua Honrado) 是一名运动教练和灵气大师，在纽约大学兰格尼健康中心的哈克尼斯舞蹈损伤中心与舞者一起工作，他表示，灵气在舞者中越来越受欢迎，它可以带来从帮助伤病恢复到减少焦虑等多种好处。弗兰将其比作充满活力的按摩。“为什么不给你充满活力的身体按摩一下，就像按摩你的身体一样呢？” 他说。“因为它也需要它。”

什么是灵气？

传统上，灵气疗法是由经过认证的从业者进行的，他通过轻触或将双手悬停在身体​​上来将能量传送到接受者的身体。接受者可能会感到温暖或刺痛，甚至经历视觉刺激。

那些接受过第一次灵气调谐的人（意味着他们已经通过了成为练习者的第一级培训）也可以像弗兰那样自己练习。舞者兼编舞米娜·西村 (Mina Nishimura) 表示，灵气疗法甚至可以虚拟或远距离进行，而且不必同步进行，练习者可以将灵气疗法“发送”给接收者，以便在稍后的预定时间接收。西村进行了两次点化，在整个大流行期间接受了同步和异步灵气治疗，她惊讶地发现她仍然感受到它的治疗和更新效果。

对舞者的好处

伤病康复。洪拉多表示，灵气可以成为伤病恢复过程中的一个宝贵工具。一旦他确保伤口正常愈合，他喜欢结合灵气来帮助患者释放受伤部位周围的紧张或恐惧，这些可能会限制康复。

西村发现灵气有助于增强她身体的自然愈合过程。“你的身体已经知道如何治愈、如何平衡，”她说。“接受灵气，这个过程会被放大——提醒你，你有自我修复的能力。”

疼痛管理。尽管西村说灵气疗法可能无法立即治愈疼痛，但它帮助她体验到了一些缓解，以及更快、更顺利的恢复。“通常当我感到疼痛时，我也会感到某种紧张和焦虑，甚至愤怒，”她说。灵气练习帮助她控制了与疼痛的关系。

舞蹈家、编舞家和灵气大师 Roza Savelyeva 对此表示同意，并表示灵气让她更加关注自己的疼痛以及如何控制疼痛。在接受灵气治疗之前，她可能会顽固地克服疼痛，而灵气疗法现在让她对自己的身体有了更大的认识，使她能够适应自己的不适，这通常会导致她更了解疼痛从何而来以及该怎么做。关于它。

减少焦虑。洪拉多说，灵气可以安抚即将到来的表演或试镜的紧张情绪，“这样，围绕该活动的能量就会更加平衡。” （研究还表明，灵气疗法可以总体上减少焦虑和抑郁。）

弗兰说，自从开始灵气疗法以来，他变得更加平静。“这让我更加相信一切都会走到一起，”他说。“这让我有一种相信自己正在做的事情的感觉。当你与所有这些事情协调一致时，你就有能力做更多的事情。你的身体有能力进行更多的治疗。”

对于灵气初学者

尝试灵气吗？使用这些技巧可以充分利用您的体验。

有一个意图。纽约大学兰格尼健康中心哈克尼斯舞蹈损伤中心的灵气大师约书亚·洪拉多 (Joshua Honrado) 建议在参加灵气课程时了解自己想要关注的重点。这可能是你身体的某个特定区域，或者是你对即将到来的表演的焦虑。

对此持开放态度。“你必须有开放的心态才能体验灵气的好处，”洪拉多说。舞者米娜·西村指出，灵气在很大程度上是一种自我指导的练习，在这种练习中，你需要与练习者合作。“练习者并不具有神奇的力量，”她说，因此尝试放弃任何怀疑是至关重要的，即使灵气的影响感觉微妙或难以察觉。

与您的医生交谈。西村说，她在治疗后与灵气治疗师的对话丰富了她的整体体验。“你会学到很多关于你的身体需要什么以及为什么需要它的知识，”她说。

休息放松。舞蹈家、编舞家和灵气大师 Roza Savelyeva 指出，舞者可能很难休息，而她的客户有时会试图以一种实际上适得其反的方式“帮助”她。“你不需要帮助我——你越努力帮助我，需要的时间就越长，”她说。将您的课程作为真正放松的机会，并相信它会遵循自己的路线。