汉娜·埃默里 (Hannah Emory) 被诊断出患有广泛性焦虑症 (GAD) 之前，她表示，尽管她对舞蹈充满热情，但她觉得自己不适合跳舞。课堂上的大量刺激让她不知所措，难以集中注意力，难以忍受批评，这严重影响了她的自尊。“这对我来说真的很令人沮丧，因为我喜欢舞蹈并且我觉得自己致力于它，”她说。“但后来我一直有这样的感觉，我不够好。”
在接受诊断并找到对她有效的治疗后，埃默里以一种新的方式与她的舞蹈产生了联系，除了与奥尔舞蹈团一起表演并发展自己的舞蹈之外，她现在正在爱尔兰利默里克大学攻读舞蹈学位编舞项目。
什么是普遍性发展（GAD）？
克里斯汀·麦克尔 (Kristen Mackel) 是一位专门从事与运动员和创意人士合作的持证临床社会工作者，她表示，在谈论广泛性焦虑症时，区分这种疾病和作为一种情绪的焦虑很重要。这可以通过思考她所说的“状态”和“特征”来完成。“情绪是一种状态；它来了又去，”她解释道。“疾病更多的是一种特征；它更加普遍、持久和普遍。”
广泛性焦虑症的特点是各种身体和精神症状，例如无法控制、过度忧虑、感到不安或紧张，或者另一方面，感觉冻结和无法移动。患有广泛性焦虑症的人还可能出现心悸、恶心、头晕、气短、胃肠道不适、睡眠问题和易怒等症状。
与 GAD 共舞
LPC 博士 Leigh Skvarla 解释说，GAD 可以通过多种方式体现在舞者身上。他与 Mackel 一起创立了毅力与成长中心，与运动员和创意人士合作。例如，患有广泛性焦虑症的人可能很难站立不动，并且在课堂上更容易坐立不安。此外，斯科瓦拉说，学习编舞可能会带来挑战，他解释说，“如果你感到焦虑，你可能很难专注于当下。” 她说，这有时会让舞者面临更大的受伤风险，因为他们精神不集中，而且焦虑与肌肉紧张有关，使得执行某些动作变得更加困难。
课堂上的一些方面，比如被要求即兴创作，也可能会引起焦虑感。“对于我们大多数人来说，脆弱是不舒服的，对于那些已经对自己头脑中的判断性想法感到焦虑的人来说，甚至可能是他们认为其他人对他们的想法感到焦虑，”Skvarla 说道。说。
治疗和应对
Mackel 和 Skvarla 表示，广泛性焦虑症有多种治疗选择。最常见的治疗方法之一是认知行为疗法（CBT），它鼓励患者挑战自己的想法，并询问这些想法是否可能扭曲现实而不是事实。广泛性焦虑症的各个方面也可以通过暴露疗法来治疗，尤其是当这种疾病阻碍你做你喜欢的事情时。还建议培养自我安抚等应对技巧，这有助于在困难情况下调节情绪。
马克尔说，治疗的一个重要方面是找到一个或一组专门解决您的症状的提供者。团队中可以包括有执照的心理健康临床医生，例如咨询师或社会工作者；精神科医生或执业护士，负责管理药物；和注册营养师，以确保您获得足够的能量来支持积极的生活方式。
走向治愈
埃默里说，尽管广泛性焦虑症给舞者带来了许多独特的挑战，但当她开始治疗时——对她来说，这是治疗和药物的结合——她感觉世界向她敞开了。“治疗帮助我重新训练我的思维过程，这样我就不再那么注重结果，而是更加注重过程，”她解释道。“这对我在工作室的工作以及开始自己的舞蹈项目都有帮助。”
而且，在治疗期间，请记住跳舞可以帮助您康复。斯克瓦拉说，锻炼对于改善情绪和整体健康发挥着重要作用。对于埃默里大学来说，工作室实际上已经成为她能够抛开烦恼的地方，特别是当她能够通过即兴创作或其他个人项目表达自己时。
“对于患有各种焦虑和情绪障碍的人来说，你可能会陷入自己的头脑空间，感觉就像被囚禁一样，”埃默里大学说。“我认为舞蹈是解决这个问题的完美途径。”
