弗拉门戈舞者卢西亚娜·芭芭拉·法里亚斯 (Luciana Barbará Farias) 在 20 多岁时开始出现偏头痛。与这种情况相关的剧烈疼痛使她很难排练和教学，而且她也面临着情感挑战。“我会对自己感到非常沮丧，说‘我不知道还有谁因为这个问题而不得不整天躺在床上’，”她回忆道。
偏头痛影响着全球超过十亿人。尽管偏头痛很常见，但它是不可预测的、令人衰弱的，并且可能带来独特的挑战，特别是对于舞者来说。
偏头痛如何影响舞者
偏头痛不仅仅是头痛，它还是一种神经系统疾病，会引起多种症状。通常与偏头痛相关的头痛涉及中度至重度搏动性疼痛或搏动性疼痛，通常集中在头部的一侧，可持续数小时至数天。偏头痛还可能导致视觉障碍（称为先兆）、恶心或呕吐、感觉敏感、情绪变化和疲劳。
虽然偏头痛的病因因人而异，而且通常尚不清楚，但遗传和环境都可能发挥作用。偏头痛在女性中尤其普遍，可能由压力、荷尔蒙变化、某些食物和酒精、天气变化、睡眠模式和/或其他因素引发，也可能看似自发。
由于运动会加剧偏头痛，这种情况对舞者来说是一个特殊的挑战。“偏头痛的一个特点是，当你增加上下楼梯等日常活动时，疼痛会变得更严重，”纽约大学朗格尼哈克尼斯舞蹈损伤中心的物理治疗师 Giovanna Salerno（PT、DPT）解释道。
这种情况通常不可预测且长期存在，对于管理不灵活的表演、排练和课程时间表的表演者来说也可能是一个挑战。“当有人参加演出或独奏会时，不知道自己何时或是否会出现偏头痛可能会令人非常焦虑，”科罗拉多大学健康分校医院的神经科医生 Danielle Wilhour 说。
治疗和应对
偏头痛的治疗方法与偏头痛本身一样多方面。威尔胡尔说，除了放松技巧之外，休息和使用热或冷来缓解疼痛是比较保守的方法。许多偏头痛患者使用非处方止痛药，如布洛芬、泰诺或埃克塞德林。对于慢性患者来说，旨在停止和/或预防偏头痛的各种处方药和治疗可以极大地改善生活质量。神经科医生可以根据患者的独特经历提出具体的治疗建议。
萨莱诺建议记录偏头痛症状，以此识别触发因素和警告信号。“有时（你必须着眼于）更大的图景，什么是最能延长你的职业生涯并帮助你以更易于管理的长期方式处理这个问题，”她说。
威尔豪尔说，在偏头痛发作之前制定护理计划也很有帮助。“我实际上会建议进行预处理，例如在重大活动之前服用药物，以帮助确保您在活动期间不会出现发作，”她解释道。优先考虑健康饮食和充足休息也很重要——威尔霍尔建议，偏头痛发作时短暂休息会产生很大的影响。
芭芭拉·法里亚斯 (Barbará Farias) 和偏头痛患者、多伦多 Nova Dance 公司的艺术总监诺瓦·巴塔查亚 (Nova Bhattacharya) 都制定了额外的支持性自我护理策略。巴塔查亚发现某些气味，比如青苹果的气味，有助于缓解她的症状。由于紧致的发型会加剧疼痛，芭芭拉·法里亚斯在偏头痛的日子里会把头发披散下来，并避免穿紧身衣或其他系在脖子上的衣服。两位舞者补充说，向同事解释偏头痛可以让他们更自由地根据自己的需要进行调整。
为舞蹈腾出空间
尽管运动会加剧偏头痛发作期间的疼痛，但身体活动也被证明是一种有用的预防措施。芭芭拉·法里亚斯发现，即使在偏头痛期间，某些类型的运动也能带来治疗效果。如果她在偏头痛的日子跳舞，她会专注于肩膀、手臂和颈部的轻柔运动，她说这有助于释放可能加剧疼痛的紧张情绪。
Bhattacharya 将她的偏头痛经历转化为她 2017 年作品《无限风暴》的创作素材，该作品探讨了疼痛、身心联系和人类体验等更广泛的主题。“我以绘制偏头痛各个阶段的方式绘制这首作品，”她说，并解释说，她使用描述性词语来提示舞者，而不是直接与他们谈论偏头痛。“通过抽象这些想法，然后让运动发生，它为我提供了创作图像的材料，并制作了一件受偏头痛启发但不是关于偏头痛的作品，并作为许多其他事物的隐喻。”
