令人惊叹的转身是每个舞者的梦想，但也是芭蕾舞最大的挫折之一。我们向专家们询问了他们对这些转弯为何如此具有挑战性的见解，以及他们掌握这些转弯的最佳技巧。
第五位置的旋转
为什么难：
从封闭的五度中产生动力是很困难的，“所以舞者试图通过伸出臀部和向前倾斜来制造力量，”洛杉矶科尔伯恩学校特鲁德尔拉链舞蹈学院院长詹妮弗·林格说安吉利斯。“然后，当他们感到兴奋时，他们就会倒退。”
掌握它们：
尽管感觉可能违反直觉，但从一个强大的中心直线上下移动会产生充足的力量。为了最大限度地将能量转移到轮换中，请从始至终保持你的出勤率。“保持工作膝盖向外，这样当你从 plié 到 passé 时它就已经就位了，”Ringer 说。
Grand Fouettés en Tournant（意大利 Fouettés）
为什么它们很难：
“十字角必须比你想象的更锐利，”太平洋西北芭蕾舞学校教员兼 Just Turns 工作室创始人伊科洛·格里芬 (Ikolo Griffin) 说。“很多舞者一开始几乎是正面的，然后当他们试图用手指抚弄时，腿就会移到一边，几乎不会跑到舞台后面。” 当您移动到第一个位置时，以翻转位置刷腿也很困难。
掌握它们：
Griffin 建议从陡峭角度的 écarté 开始。然后，使用你的发展线作为铅垂线，在你首先刷过时保持投票率，并将工作腿向后台延伸，以将花哨设置为姿态。（你应该感觉你的腿几乎完全在舞台后面。）将手臂移动到第一而不是低五度可以促进更直立的姿势，从而更容易进入相关或足尖。
第二次旋转
为什么难：
同时平衡和支撑支撑腿，并稳定工作腿
掌握它们：
旧金山芭蕾舞团首席萨莎·德索拉以坚如磐石的转身而闻名，她想象着脚踝的重量压在她伸出的腿上。“它帮助我保持腿部的能量，并让离心力将其保持在稳定的水平。” 格里芬告诉舞者，“当你在支撑腿上拉杆时，要垂直地上下移动——如果你在前腿上向前倾斜，在拉杆上向后倾斜，就会让你摔倒。”
链式转弯
为什么困难：
舞者每次旋转时经常走得太远，最终将双腿打开到第二个位置。
掌握它们：
格里芬建议将脚保持在第一位置，脚后跟并拢，并在发现时保持下巴水平。“然后你就可以快速做很多链，看起来真的令人印象深刻，”他说。
态度转变
为什么困难：
将身体重心置于身后进行旋转需要笨拙的平衡力。
掌握它们：
林格提醒舞者在第四位置为 en dedans 转弯做准备时要越过前腿。“如果你在第四个位置上越过后腿，那么你必须做两个动作”——将你的重心向前移动并抬起至相关位置——减少你在旋转中施加的力量，林格解释道。当重量正好位于前腿上时，“你可以直接向上旋转，然后将背部和姿态腿相互锁定以保持该位置，并且在旋转时不会让它受到干扰。” 对于 en dehors 转弯，德索拉通过保持上半身抬起并将手臂置于高五度位置来创造必要的平衡，并且足够向前，“如果你抬头看，你可以看到你的手掌。”
转向马内日
为什么它们很难：
当你绕圈移动时，很容易失去空间方向。
掌握它们：
德索拉在圆圈的每个部分规划出她的位置以及她想要的确切位置，并一遍又一遍地排练。“我会计划在前面绕三圈，然后在对角线上绕第四圈，依此类推——一切都经过计算，”她说。“将每个转弯序列视为线性，并在每次转弯完成后更换下一个转弯的位置。”
