创建一本“我的就寝时间”一书可以帮助您的孩子理解并遵循准备就寝的步骤。定制这本书以包含您家庭日常生活中的步骤。
例行公事可以帮助孩子知道会发生什么以及对他们的期望，这就是为什么它们可以帮助孩子感到更安全和舒适。如果上床睡觉对您的孩子来说很困难，那么一起制定一个常规并制作一本“我的就寝常规”一书可以帮助他们控制这种情况。您还可以一起听并唱丹尼尔的睡前歌曲“睡前！洗澡、刷牙、睡衣、故事和歌曲！“你甚至可以自己编造一个词来描述你在家里准备睡觉时所做的事情。
材料
杂志上的图片或您孩子的照片
索引卡或纸张
胶水、胶带或订书机
打孔机
笔记本环、纱线或绳子
蜡笔或记号笔
路线
1
让您的孩子从杂志上剪下图片，制作一本睡前例行公事书。您甚至可以简单地画出孩子们为准备睡觉所做的不同事情，例如：
- 把玩具收起来
- 穿上睡衣
- 刷牙
- 洗脸和洗手
- 一起读一个故事
- 谈论你的一天
- 祈祷
- 亲吻和拥抱晚安
2
你们可以一起用这些图片制作一本关于孩子就寝时间的书。将例行程序的图片粘贴或贴在每张索引卡或纸上。您的孩子可以给卡片上色，您也可以添加单词。
3
在每张床单的一角打一个孔，这样就可以用笔记本环、纱线或绳子将它们固定在一起，使这本书成为您孩子自己的个性化睡前书。
4
丹尼尔·泰格 (Daniel Tiger) 用一首歌来帮助他在睡觉时平静下来。也许它也可以帮助您的家人。“该睡觉了，一天结束了。我们来倒数冷静一下，5、4、3、2、1。”
