每个人一生中都会有感到悲伤的时候。无论悲伤是由短期挫折还是长期变化引起的，成人和儿童都需要一种方法，在事情看起来黯淡时找到一点希望和快乐。
丹尼尔·泰格演唱了歌曲“有时感到悲伤没关系”。音乐是可以帮助人们感觉更好的一件事。与您的孩子讨论他们可以做的其他事情来让自己感觉更好。列一个清单，然后用你的想法创建一个“你会感觉更好了”罐子。
材料
罐头或罐子
纸
铅笔
蜡笔
标记
冰棒棒和装饰工艺用品（可选）
路线
1
与您的孩子谈论他们的感受。然后，创建一个充满活动的罐子，以帮助您感觉更好。观看 Daniel Tiger's Neighborhood 视频“有时感到悲伤没关系”以获得一些想法。
2
让您的孩子与您分享“感觉更好”的想法。您和您的孩子可以选择在纸或冰棍棒上画出或写下这个想法。我们喜欢进行组合。以下是您和您的孩子可以考虑使用的一些想法：
- 毛绒动物表演
- 吹泡泡
- 给笔友写一封信或画一幅画
- 唱歌
- 与朋友视频通话
- 拥抱它
- 深呼吸
- 瑜伽
- 今天我很高兴（制作感谢卡）
3
让您的孩子享受装饰将放置想法的罐子的乐趣。您可以写下“感觉更好罐子”或您选择的任何其他名称。
4
将“You'll Feel Better Again”罐子放在您的孩子可以安全够到的容易拿取的地方。
5
每当您的孩子开始感到悲伤时，建议从罐子里挑选一根感觉更好的冰棒棒或纸。提醒您的孩子，他可以随时使用罐子。
6
这项活动可能正是您的孩子目前扭转局面所需要的。它可能会帮助您的孩子谈论这项活动或他们的感受。继续向罐子中添加新的“感觉更好”的想法，并鼓励您的孩子探索他们的感受。
