最近我在一个朋友家里，当时我决定是时候坦白了。我思考这个问题有一段时间了，但我不知道如何宣布这个消息。但晚饭后，我深吸了一口气，拖着脚步走向她，低着头。
“你知道，”我说。“我一直在思考。” 她转向我，扬起眉毛，手里拿着洗碗巾。
“是吗？”
“好吧，我认为事情根本行不通，”我承认道。“我不开心。我不认为这适合我。”
我指的是我们一年中大部分时间一起参加的瑜伽课。她是一位亲爱的朋友，也是我在科罗拉多家乡认识的许多人之一，他们发誓瑜伽改变了他们的生活，并且同样确信瑜伽也将改变我的生活。每当我向她倾诉我的焦虑、抑郁、臀部紧绷、背部疼痛或任何其他疾病时，她的回答总是一样的：“你知道，你真的应该尝试瑜伽。”
多年来，我只是翻白眼。“我们又来了，”我想，准备好听讲座，并为自己没有被听到而感到沮丧。
“瑜伽对你有效并不意味着它对我也有效，”我提醒她。但最终，在工作压力特别大的一个月里，她让我疲惫不堪。我一直很焦虑，不顾一切地想控制它。“也许她是对的，”我一时软弱地想。“也许瑜伽这件事值得尝试。”
好吧，我告诉她。我愿意尝试一下。我做到了。但随着时间的推移，瑜伽经常被吹捧的好处——增强平静感、更好的睡眠、减轻压力、降低受伤率——仍然难以捉摸。相信我，这并不是因为缺乏尝试。
所有让我失望的瑜伽工作室的简短长篇大论
当我最终同意尝试瑜伽时，我的朋友给了我一个促销代码，可以在她的工作室免费参加一周的课程。当时，我是一名未充分就业的自由撰稿人，住在一所破旧房子的地下室里，和我在大学里认识的一个人以及我们在 Craigslist 上认识的另外三个人住在一起。我几乎没有钱，而且我很喜欢免费的东西。于是我决定从这突如其来的意外之财中获得最大的利益，连续7天去上瑜伽课。
每个班级都不同。第一个是一边做瑜伽姿势，一边随着强劲的流行音乐举起哑铃。在另一场比赛中，教练演奏了咄咄逼人的嘻哈音乐，一边跳来跳去，一边尖叫着：“锻炼那个战利品！” 给不幸的参与者。在周三的课堂上，老师演奏了风琴，并鼓励我们大家和她一起合唱《This Little Light of Mine》。我不太记得星期四的事，只记得后排的一些光着膀子的家伙似乎整堂课都在做令人疯狂的完美倒立。每次我照镜子，我都能在余光中看到他汗流浃背、倒挂的六块腹肌。在我们第一轮拜日式结束时，我讨厌他。到第二节结束时，我幻想着在我的下一个三足下犬式中“不小心”把他撞倒了。
我这周的最后一堂课实际上非常好。这是一种更传统的流瑜伽，流畅且冥想。老师仍然使用了太多我喜欢的梵语单词——这种做法一直让我觉得炫耀和挪用——但动作本身……很好。不过，到那时已经太晚了。刚走进工作室就让我感到又痒又烦躁。我等不及这一周结束了。
后来，我尝试在攀岩馆参加瑜伽课程，希望能更注重锻炼。相反，教练对月亮周期和星座运势充满诗意，并烧了大量的香，这些香足以将哮喘患者直接送往急诊室。我尝试了热瑜伽，这让我既烦躁又脱水。我尝试了屋顶瑜伽，其中最好的部分是随后提供的含羞草。最后，我试着和我的朋友虔诚地参加瑜伽课，每周两次，持续了几个月。但它从来没有坚持下来。
瑜伽不适合哪些人
我有很多朋友似乎从瑜伽中获益匪浅。对于许多人来说，对运动的热爱并不是与生俱来的，或者他们的身体正在从某种身体或情感创伤中恢复过来。对于他们来说，缓慢、温和的瑜伽风格是一种很好的运动方式，无需进行有氧运动或举重锻炼的令人生畏的强度。这是我绝对可以欣赏的。
但我与运动的关系不同。我是一个精力充沛、高度焦虑的人，我需要大量活动才能保持理智。因此，当我利用空闲时间在健身房举重或在当地小径上锻炼数英里时，我感到最快乐。我知道那里也有强度大、注重力量的瑜伽课程，但一小时的自重锻炼并不能给我带来与在举重室长时间锻炼一样的快感。
如果我有无限的时间，当然，花一个小时在杠铃下燃烧能量，然后在瑜伽课上花第二个小时伸展和呼吸，那就太好了。但像大多数上班族一样，我必须分清轻重缓急。如果我优先考虑瑜伽，那就意味着牺牲那些让我感觉坚强、自信和平静的高强度锻炼类型。
如果您是那种需要大量快节奏和/或负重运动来保持快乐的人，那么瑜伽就无法满足您的需求。对于我们中的一些人来说，瑜伽很不错，但不是必需的。我认为这是一种奢侈。一种日益昂贵且往往独特的奢侈品。
我对瑜伽的另一个抱怨是，它的练习者经常扮演传教士的角色，表现得好像它是唯一的冥想运动类型。与任何经验丰富的攀岩者、举重运动员、舞蹈家或跑步者交谈，你会发现这些运动中的每一项都密切依赖呼吸来引导注意力、节奏和力量。瑜伽在这方面并没有垄断。
然而，传福音的事仍在继续。当我告诉狂热的练习者瑜伽让我焦虑和烦躁时，他们通常告诉我答案是更多的瑜伽。想象一下，如果人们用类似的处方来应对其他的厌恶。从来不喜欢西兰花？每天吃一头，直到你吃为止。从来没有数学头脑？成为一名工程师。一直讨厌跑步？多跑一点就可以了。上次我试图告诉一位虔诚的瑜伽修行者多跑步时，她对我扬起了眉毛，并发出了厌恶的声音。“跑步不适合我，”她结束了谈话。
我见过瑜伽练习者对各种运动嗤之以鼻，认为它们太“努力”或太“激烈”。虽然我同意运动应该尽可能令人愉悦和放松，但我拒绝认为瑜伽是实现这一目标的唯一方法。我当然亲眼目睹了竞争激烈的瑜伽。另一方面，我看到 CrossFit 狂热者无私、开明地轻松地扔掉轮胎。
就像任何事情一样，问题不在于你做了什么，而在于你如何做。如果你热爱某件事，并以直觉、意图和开放的态度开始练习它，你就能找到一种冥想的流动感。无论是山顶上的《战士 2》还是在肮脏的车库里进行 300 磅的硬拉，都无关紧要。有一千种方法可以利用运动来平静心灵。有一千种方法可以伸展你的肌肉和极限。瑜伽是一种方式。但这不是唯一的方法。
我希望我的瑜伽体验有所不同
我认识一位瑜伽教练，他明确承认瑜伽只是运动冥想的众多方法之一。我的一个朋友，她在当地的一家健身中心教瑜伽课，我时不时地去参加，主要是为了支持她。只需九块钱，大多数参与者都超过 65 岁。
我们尝试新事物，并且经常开怀大笑。课程简单、具有挑战性且有趣。他们不会假装自己是真实的自己。我喜欢友情，但不喜欢瑜伽。但有时候，我想知道如果我早点被介绍到她的班级，我的感受是否会有所不同。
十多年前，当我开始接受治疗时，一位朋友的妈妈让我坐下来并分享了一些建议。“科里，”她说，“找到一位好的治疗师就像找到一件胸罩：你需要找到一种你喜欢的款式，它必须合适，而且必须有支撑感。”
我希望在瑜伽方面我能得到这样的指导。许多导师认为他们的方法是最好的，或者将自己视为精神导师或无所不知的大师。但现实是他们只是人。和所有人一样，他们的变化很大，也很容易犯错。仅仅因为他们在房间前面讲话并不意味着他们是对的，也不意味着他们的方式反映了整个瑜伽。我希望我早点知道这一点。我希望有人警告我要更有意地货比三家，寻找适合我的练习或工作室。
事实上，我认为我从瑜伽经历中获得了更有价值的东西：对我是谁以及我需要什么样的运动才能感到快乐的深入了解。我知道这不是瑜伽——至少在技术上不是——而且我对此很平静。我只能希望，随着时间的推移，我的瑜伽朋友也会如此。
