超级大脑瑜伽是一种有益的运动，不需要复杂的扭转。它旨在帮助您改善心理健康的各个方面，例如注意力。尽管证明该技术有效性的证据有限，但一些人认为它可能有益于多动儿童和青少年、老年人、自闭症患者和多动症患者。这是一项简单的活动，涉及触摸耳朵和屈曲。只需很少的努力，您就可以轻松获得超级大脑瑜伽的好处。
1.根据自己的年龄，面向正确的方向
练习这种技巧的人相信，你面对的方向会影响你的能量和注意力。大多数练习它的人应该向东方看。然而，如果你是老年人，你应该向北看。
如果您不确定方向，您可能需要买一个指南针。一些智能手机还配备了可让您找到方向的应用程序。您也可以下载此类应用程序。
2.拿出你的珠宝
超级大脑瑜伽需要你高度集中注意力。在此之前，您必须摘下佩戴的所有珠宝。
有些人可能会犹豫是否摘下结婚戒指或订婚戒指。虽然如果您不佩戴珠宝，超级大脑瑜伽会更有效，但戒指通常不会像其他珠宝那样分散您的注意力。如果你愿意，你可以保留它们。
3.站得高高的
如果你保持良好的姿势，超级大脑瑜伽是最有效的。首先，找到一个安静的房间，并尽可能站直。
为此，只需抬起头并稍微向后倾斜即可。让你的胸部、背部和脊柱紧张。拓宽肩膀并将双脚平放在地板上。
