您想报名参加瑜伽或普拉提课程，但不知道选择哪个？您不知道两者之间到底有什么区别，是吗？在选择您最喜欢的活动之前，需要考虑几件事。瑜伽和普拉提是两个相对较新且鲜为人知的学科，这就是为什么很难做出决定。您选择的目标稍后将成为您生活的一部分，因此您的决定取决于您想要实现的目标。
1.您正在寻找康复方法吗
普拉提和瑜伽可以参加身体康复。例如，普拉提已经向遭受事故的人展示了其治疗功效，可以帮助他们从伤痛中恢复并减轻疼痛。瑜伽经常被用作旨在缓解道德或情感痛苦的疗法的一部分。
如果您想进行康复治疗，瑜伽是一种非常好的锻炼方式。根据您的具体需求，它甚至可能比普拉提更合适。经验丰富、经验丰富的瑜伽老师可以帮助您获得力量和灵活性。如有必要，他将能够调整建议的练习。
瑜伽课程有很多，根据课程的目标、所属学校和教授老师的不同，瑜伽学科可以采取多种形式。养老院有针对老年人的瑜伽、冥想瑜伽、针对幼儿的瑜伽，甚至还有针对高水平运动员的瑜伽课程。普拉提不提供这样的多样性。
2.问问自己最重要的事情是否是调整情绪
普拉提和瑜伽是旨在增强身体所有肌肉群的运动。普拉提则更加强调这一点。例如，如果你想减肥，你可以将普拉提姿势与心血管或健身运动结合起来，以燃烧更多的卡路里。当我们做瑜伽时，我们从不使用任何设备 。
3.想想你希望从你选择的活动中获得什么道德上的收获
瑜伽以其对心理健康的有益作用而闻名。它作用于交感神经系统，从而降低压力水平，同时也作用于控制荷尔蒙系统的下丘脑-垂体-肾上腺轴。
4.问问自己是否有精神上的期望
瑜伽是一门非常古老的学科，涉及一定的灵性。冥想是瑜伽不可分割的一部分。普拉提和瑜伽一样，旨在寻找身体和心灵之间的平衡，但普拉提并没有那么强调事物的精神方面 [3] 。
但请注意，如果你不喜欢灵性，你仍然可以做瑜伽。您只需要找到一个不强调练习的宗教方面的瑜伽课程即可。
