1.确定根脉轮的位置
山式、乌鸦式、桥式、武士式、尸式、伸角式、鹳式。
2.了解骶脉轮的那些
眼镜蛇姿势、青蛙姿势、舞者姿势、儿童姿势和三角形姿势。
3.了解太阳神经丛脉轮的位置
战士式 I 和 II、弓式、船式、狮子式和剧烈伸展。
4.了解心轮的位置
骆驼式、眼镜蛇式和鹰式。
5.了解喉轮
犁式、鱼式、眼镜蛇式、骆驼式、桥式和蜡烛式。
6.识别前额脉轮（第三只眼）
闪电式、下犬式和古鲁普拉南式。
7.了解顶轮的位置
尸式、半莲花式、头倒立和 Sat Kriya。
建议：
您可以在许多网站上找到每个瑜伽姿势的插图，但建议您开始与瑜伽教练合作以确保您正确地执行姿势。
访问教您如何平衡脉轮的网站。
在线查找指南，帮助您为每个脉轮选择最好的水晶。
