参加由远离家乡的专业人士教授的瑜伽课程是熟悉瑜伽或加深练习的好方法。然而，很难找到时间或金钱来参加此类课程，甚至找到您附近的瑜伽工作室。无论您担心时间、金钱、旅行，还是只是喜欢在家做瑜伽，您都可以定期在家练习，以支持您的身心健康。
1.参加瑜伽课程
大多数瑜伽馆或健身房都允许您免费参加课程。如果您对瑜伽不太了解或有一段时间没有参加瑜伽课程，请尝试参加一两节课程。这可以帮助您制定家庭练习例程。
课后，写下体式或姿势，以记住你做了什么。不要害怕画画，这样更容易记住体式。
询问教练对于在家练习瑜伽是否有任何建议或建议。许多导师会鼓励你并理解你无法定期上课。
2.使用瑜伽初学者视频
有各种各样的瑜伽课程视频可供选择。您可以考虑购买一张 DVD 在家练习，这将为您提供可以遵循的基本练习。您还可以在线搜索找到瑜伽视频或课程，指导您完成日益复杂的瑜伽练习。
选择适合您个人瑜伽目标的视频或课程。
如果您的目标是燃烧脂肪和减肥，您需要寻找快节奏的流瑜伽或阿斯汤加视频。
如果您想练习冥想和正念，您应该找到哈他瑜伽视频。
练习恢复活力瑜伽和阴瑜伽可以帮助伸展身体和修复肌肉。
重复几次后，请随意关闭视频的声音。你应该时不时地看看它来引导你，但你也可以放一些轻松的音乐，把注意力转向内心。
3.在线研究瑜伽
互联网上有许多适合在家练习瑜伽的优质资源。您可以研究许多主题，例如不同的体式以及多久进行一次强有力的练习。
请务必查看由信誉良好的瑜伽教练支持的网站。许多形式的瑜伽，如阿斯汤加瑜伽、吉瓦穆克提瑜伽、哈达瑜伽和艾扬格瑜伽，都有自己的网站，您可以用它们来发展您的个人练习。
