1.穿上舒适的衣服
您的目标可能是去健身房获得您想要的外观，但如果您现在穿上自己喜欢的衣服来锻炼，您将帮助自己实现目标。如果您要穿着破旧或让您不舒服的衣服锻炼，请购买新衣服去健身房。
例如，您可能会购买新的紧身裤或短裤、新的 T 恤或背心以及一双新的跑鞋。
2.早点睡觉，有足够的能量
疲劳是人们不去健身房的主要原因。为了避免感觉太累而无法锻炼，您应该比平时早点睡觉。即使您多睡半个小时，也可能会感到疲倦和精力充沛地去健身房。
例如，如果您通常在晚上 11 点睡觉，请尝试在晚上 10 点或 10:30 睡觉。
3.准备好你的健身包
如果您随时准备去锻炼，您可能会感觉更有动力。如果你的东西已经收拾好了，你就少了一个不去的借口。准备好您的健身包并始终将其存放在方便的位置 [9] 。
例如，如果您喜欢下班后锻炼身体，请将其放在汽车后备箱或工作时的办公桌上。确保里面有你的运动服、鞋子、一瓶水、一条毛巾和零食。
如果您想在早上上班前锻炼身体，请将其放在前门旁边。早上穿上运动服，在包里放一瓶水、洗漱用品、一条毛巾和工作服。
