1.穿着舒适、透气的上衣

说到上衣，男性几乎和女性有一样多的选择（短款上衣除外）。男士穿着功能性、舒适、透气的运动上衣会显得最好看。许多男士选择穿简单的棉质T恤，但排汗的衣服更舒适，而且通常看起来很棒。

如果你想秀出手臂，也可以穿背心。这种类型的上衣有时甚至会在侧面开叉，以露出您的腹肌。尽管这种风格有时被认为有点大男子主义，但它仍然可以促进良好的通风，并且在健身房中普遍被接受。

2.更喜欢长短裤

与女性相比，男性通常不太接受穿短裤去健身房。对于男人来说，露出大腿有时会被认为是低俗的行为，除非你是越野队的成员。如果您经常穿短裤，请选择较长的款式。通常认为长度低于膝盖的短裤是合适的长度。所以不要犹豫穿长一点的短裤。

3.不要脱掉你的T恤

虽然有些男士在运动过程中感觉太热时喜欢脱掉 T 恤，但在健身房里这样做有时会遭到不赞成。在健身房里没有人脱掉你的 T 恤会让你看起来像是在炫耀。此外，如果没有穿 T 恤，您可能会在机器上留下更多汗水，这可能会令其他会​​员不高兴。

然而，值得注意的是，许多男性发现赤裸上身运动是激励自己的好方法，因为你会看到自己的身体在运动。如果您不确定是否可以在健身房脱掉衬衫，请四处看看或询问工作人员。

4.不要咆哮，不要喊叫

就像脱掉 T 恤一样，在锻炼时（尤其是举重时）发出过多的噪音会让你看起来像个混蛋或缺乏注意力的自大狂。这种行为也表现出对房间其他成员缺乏尊重，这些噪音可能会让他们感到烦恼或恐吓。如果您发现自己在非常困难的练习中难以抑制偶尔发出的咕噜声，请避免发出太多噪音，否则您会对自己产生不好的影响。

5.不要用不必要的配饰来炫耀

健身房是为了运动，而不是为了尝试拥有最先进的小玩意。虽然携带手套、头带、书籍、MP3 播放器和任何其他能让您的锻炼更加愉快或高效的配件是完全可以接受的，但这些配件不应该是值得骄傲的对象。前往健身房锻炼：您携带的所有物品都应该旨在最大限度地提高您的锻炼效果。

高架面罩已成为体育界非常时尚的配饰。这些面罩部分限制氧气流入使用者肺部，据信这具有模拟在氧气有限的高海拔地区训练的效果。虽然一些用户发现这些配件有效，但没有科学研究证明它们可以使您的肺部更有效地利用空气。这些面具既难看又浪费金钱。

建议

照照镜子：如果你可以在街上穿健身服，那就没问题了。如果您不愿意在街上穿这套衣服，那么是时候改变它了！

如果您偶尔没有表现出最好的状态，请不要对自己太苛刻。在健身房里表现得体面总是很好，但你仍然有权感到疲倦并放松自己。您来这里是为了减肥和增强肌肉。