1.穿运动胸罩

希望进行高强度运动的女性需要购买优质且舒适的运动胸罩。这些胸罩为胸部提供出色的支撑，并将乳房牢牢固定在适当的位置。因此，它们对于慢跑、跑步、跳绳等活动至关重要。然而，这款胸罩必须是适合您的尺寸：太紧或太宽的型号穿着起来不舒服，也不会让您看起来好看。

运动文胸的好处不仅限于美观：某些型号可以消除汗水并帮助您保持清爽，从而提供舒适感。一些现代型号还设有口袋，您可以存放小物品！

2.选择宽松的上衣或紧身的运动上衣

当谈到去健身房穿的上衣时，女士们会眼花缭乱。宽松和紧身的上衣都是完全可以接受的。如果您特别想展现自己最好的一面，请考虑叠穿衣服（例如，在背心外穿一件运动夹克）并巧妙地组合颜色。然而，这不是必需的。

如果您的健身房规则没有禁止穿这些衣服，如果您觉得这种款式更舒服，您也可以考虑穿露脐上衣。然而，这种类型的上衣对于良好的运动来说并不是必需的。

3.穿运动短裤或长裤

女性在运动裤方面也有很多选择：紧身裤、运动裤、瑜伽裤等。选择您认为最舒服的选项。短裤通常比裤子更凉爽，因此特别适合进行大量出汗的心血管活动。

如果您担心裤子上留下令人尴尬的汗迹，请穿深色衣服，例如海军蓝或黑色。汗渍几乎看不见。

4.不要穿透明纺织品

当您担心自己的外表时，您可能会忘记在健身房出汗是一件好事：这意味着您正在努力工作。然而，当你大量出汗时，你可能会看到你的衣服变得稍微透明（尤其是白色衣服）。为了避免陷入尴尬的境地，请选择深色或厚实的纺织品。

如果您仍然决定穿着薄薄的白色面料去健身房，请不要忘记戴胸罩！

5.不要化妆

去健身房之前避免化妆。太厚的化妆品可能会让人感觉不舒服，尤其是当你开始出汗时。更糟糕的是，出汗可能会弄脏你的妆容，导致妆容变得不那么迷人。既然你去健身房的目的应该是努力工作（而不是炫耀），那么化妆就没有多大意义。

不管你信不信，运动时化妆从长远来看会损害你的美丽。当你出汗时，化妆可能会堵塞毛孔，从而促进粉刺、黑头、小肿块和其他瑕疵的出现，而这些瑕疵需要一段时间才能消失。

6.把头发扎起来

如果你有一头长发，运动时不要把它放下。跑步或进行任何其他运动时，头发会进入眼睛，使您无法正常观看，而且最终的外观也不会很清晰。尽管这种情况很少见，但您的头发也可能被运动器材夹住，从而导致您受伤。为了避免所有这些问题，请将头发扎成马尾辫或发髻。

如果您不想担心发型，可以简单地使用头巾或其他头带。这些配饰还可以让你创造出不同的造型！

7.不要佩戴首饰

就像自由头发一样，不建议在健身房佩戴首饰。虽然小戒指和耳环通常不是问题，但大的环形耳环、手镯、项链和脚链如果妨碍您正确进行锻炼或在机器中造成危险，则可能会很危险。那么，将珠宝留在家里会更明智：这样您就可以避免这些不便和危险，并且不会表现出一个对自己的外表比对运动更感兴趣的女性形象。

如果将您的珠宝带到健身房，您也可能面临被盗的风险。如果您将珠宝留在更衣室，即使您将其放在更衣室中，也可能会被盗。将您的珠宝留在接待处会更明智。避免珠宝丢失或被盗的唯一可靠方法是将其留在家里。

8.携带一个实用的包

一个装满的手提包对你来说就像在健身房里的球和链子。这种类型的包不仅会妨碍您正常进行训练，而且您还会担心丢失或损坏它。如果您必须携带包，请使用小型健身包。这些模型可以包含许多元素并且很难损坏。