1.尝试偷偷摸摸

这种舞蹈动作与斯卡和其他类型的雷鬼音乐有着不可磨灭的联系。“Skanking”包括在原地行走，同时标记歌曲的节奏。这是一个相当快的动作，如果音乐的节奏非常高，如果你不小心的话，你可能会很快撞到或踢到某人。请按照以下步骤尝试 skanking  [4] 。

握紧拳头，随着音乐的节拍开始原地踏步。同时举起和放下手臂。

将双脚滑向地面，以便在每走一步后将其恢复原位。你应该看起来是在原地奔跑。

每一步都踢空气。用手臂继续夸张的行走动作。你应该混合康康舞和老式吉格舞。

2.尝试“平衡”

这个舞蹈动作特别简单，任何人都可以掌握！它更适合柔和的雷鬼音乐和舞厅曲目。按照以下步骤尝试这种缓慢、和谐的运动。

首先随着平常的音乐摇摆。

闭合缝线，但不要拉紧，并将其拉至胸部水平。有节奏地一个接一个地向后转动肩膀。先是右肩，然后是左肩，等等。

随着音乐的节拍，以夸张但始终轻柔的方式滚动肩膀，继续这种摆动动作。您可以通过移动臀部或用手做手势来强调运动。

3.尝试拉格风格

拉格音乐是雷鬼音乐的一种更有节奏感和强烈的变体，融合了嘻哈音乐中的许多舞蹈动作。想想“弹出”、“锁定”和“膝盖下降”等等！如需了解您的第一个拉格舞步指南，请继续阅读。

站立，双脚分开略宽于肩宽。举起手臂，保持拳头和前臂指向地板。

扭转腰部，尽可能深地扭转，但不要感到疼痛。缓慢而平稳地向相反方向转动，保持手臂处于同一位置。

有节奏地前后滚动臀部，夸大动作，同时继续扭转。当您无法继续转动时，请以其他方式返回或继续进行另一个动作。

4.尝试一下“wine up”舞蹈，感受更现代的一面

如果你曾经听过以牙买加为灵感的现代歌曲的歌词，你一定听过这些词，无论是在歌词中还是在音乐中喊出来。这种挑衅性和暗示性的舞蹈动作主要是有意为之，但没有什么可以阻止男人尝试它！请按照以下步骤开始。

双脚分开与臀部同宽，然后放松。开始随着音乐正常移动。

将双手放在臀部上，前后滚动臀部。当你将臀部向前推进并向前突出时，收缩你的腹部。

如果可以的话，随着音乐的节奏打开和关闭臀部，在每个节拍或每隔一个节拍时将膝盖碰在一起。

除了臀部和腿部的运动之外，还时不时地旋转头部和肩膀，以获得更大的升力。