热的 ！性感！感性！这是雷鬼！这种起源于拉丁的舞蹈起源于萨尔萨舞、嘻哈音乐和雷鬼音乐。它需要足够的自信以及感性和创造性的动作。您也可以轻松地跳雷鬼舞，只需放开自己，随着节奏跳舞即可。在这篇文章中，我们将向您解释如何通过跳雷鬼舞来放松并给您的朋友留下深刻印象。

1.你必须保持灵活性

雷鬼舞首先是一种没有身体限制的感性舞蹈，这就是为什么你必须放松和灵活。从每天做伸展运动和灵活性练习开始。女孩尤其需要增加臀部的灵活性。请放心，您不必花几个小时在健身房里就能做到这一点。您可以每天练习一些非常简单的练习来增加臀部的灵活性，例如改变在家时的行走方式。

栅栏。走路时将双腿向外摆动，就像越过栅栏一样。

时钟。走路时，将双腿向前向上摆动九十度，向后摆动九十度，就像钟摆的摆动一样移动它们。

运动员热身。走路时将双腿抬高，使大腿尽可能靠近胸部，就像跑步者和足球运动员热身时所做的那样。

2.听很多雷鬼音乐

通过尽可能多地听这种风格的音乐来熟悉雷鬼音乐。通过聆听流行艺术家的声音来习惯特定的节奏和节奏。

聆听雷鬼最具代表性的艺术家之一洋基老爹的歌曲，尤其是专辑《Barrio Fino》中的曲目。他在拉丁美洲最受欢迎的歌曲包括《Lo que paso paso》、《La Gasolina》和《Tu Principe》。

我们建议聆听 Wisin y Yandel、Don Omar 和 Tony Dize 等知名雷鬼艺术家的作品。

3.记住课文

如果你知道一首歌的歌词，无论你跳舞与否，你都会更容易融入集体动作。例如，如果你累了，暂时不想跳舞，你可以通过唱歌来参与。

雷鬼歌曲的歌词很容易记住并且通常很有吸引力。它们包含属于年轻一代常用俚语的单词。

4.把你的禁忌留在衣柜里

当你跳雷鬼舞时，你与其他人分享你的情感，你通过挑战极限与人们一起跳舞，你让你的性感在其他舞者中自由表达。放飞自我，对周围的性感和周围的人感到放松。

如果您是女性，在出去整夜跳雷鬼舞之前，请参加一些能让您与身体保持联系的活动。例如，做瑜伽或伸展运动，用异国情调的香精油洗个香薰浴，或者在轻薄的丝绸床单上小憩。

如果您是男性，请在跳舞前建立自信。投几个篮球圈，做一些举重运动，或者如果您喜欢电子游戏，就玩一个您喜欢的游戏，这可以增强您的自尊。

和你的“corillo”一起去跳雷鬼舞是很常见的，“corillo”是一群让你感到舒服的人，朋友。你们聚在一起跳舞，这可以增强您的安全感并提高您的自尊。