1.随着音乐的节奏移动
开始跳舞之前，请仔细聆听音乐的节奏。随着节奏拍打你的脚或移动你的头来很好地融入它。一旦你对节奏有了很好的理解，就可以根据节奏协调你的动作，这样你的编舞就可以跟随音乐。
自由式舞初学者经常会犯这样的错误：直接跳进去并开始移动，而没有花时间正确地整合节奏。花一些时间让你的动作与节奏协调：这会让你更轻松地跳自由泳！
2.随着音乐的节奏移动你的手臂和腿
自由式舞蹈意味着根据自己的意愿移动，但始终遵循音乐的节奏，而不遵循特定的步骤或编排。做出简单的动作，并确保你的每一步都与音乐同步。例如，您可以在一个节拍中将双臂交叉在身前并打响指，然后在下一节拍中将双臂放在身体两侧。除了这些动作之外，还可以侧步并随着节奏点头。
当你自由舞时，环顾四周，看看其他舞者在做什么。如果您愿意，请尝试新动作，并始终记住，练习越多，您跳舞就越有信心。
3.定期重复一个动作
选择一个您感觉舒服的基本动作。随着音乐的节奏重复它。例如，踏步是基本的自由式舞步，非常适合初学者。只需侧步，每一步轻微弹跳，并有节奏地打响指。
4.选择 1 到 2 个其他动作来完成您的编排
选择一些您可能不太舒服的动作。当节奏感觉正确时，将这些动作纳入你的舞蹈中，并在大部分时间重复你的基本动作。当您执行额外的动作时，您将逐渐获得信心。
如果您觉得这些练习较少的动作对您来说很困难，请继续用您的基本动作跳舞，直到您有信心进行其他更困难的步骤。
