1.参加舞蹈课

在那里您将学习基本步骤。这里有适合所有舞蹈风格的课程，从嘻哈、芭蕾舞到萨尔萨舞和霹雳舞。在线搜索以查找您所在地区或城市的课程。无论您对哪种风格感兴趣，交际舞课程都可能对您有用，因为许多基本舞步都用于更现代的舞蹈中。

学习舞蹈时，观察老师的做法，并尝试做完全相同的事情。如果这不起作用，请再次观察老师并尝试发现他们所做的使舞蹈更容易的小事情。

不要犹豫，向他寻求建议。经验丰富的老师曾与数百名学生合作过，并且有可以帮助您克服困难的想法。

即使几个小时的课程也可以帮助您掌握基础知识并增强对自己的信心。

专家建议

尤兰达·托马斯约兰达·托马斯

舞蹈教练

我们的专家对此表示同意。3 到 4 节舞蹈课程可以非常有效地克服您的焦虑并学习一些简单的动作和技巧。确保课程级别适合您。寻找初学者课程或入门课程。中级课程会太难。

2.参加快闪活动

这将帮助您对自己更有信心。快闪族是一种令人惊讶的公开表演（通常是舞蹈），表演者似乎突然出现，但一结束就消失。尽管这些表演看似自发，但通常都是经过精心排练的。你可以在网上找到一个快闪族群。在活动开始前几周与他一起学习舞蹈，然后再与其他人一起在公共场合表演 [8] 。

一些快闪组织者在网上发布视频，其中包含学习和排练舞蹈的说明。

快闪族欢迎各个阶层的人们。目的是玩得开心并营造良好的氛围。参与者越多越好！

这也将使您能够学习出色的舞蹈动作并结识其他热爱跳舞的人。

3.看电视

从不同的节目中获取灵感。这种舞蹈非常成功，只要看电视就可以看到很多例子 [9] 。尝试观看以舞蹈比赛为特色的真人秀节目。毫无疑问，观察脚步声会很困难。相反，看看舞者在舞池里表现得多么轻松、自信和快乐。

观看诸如与星共舞之类的节目。

4.从电影中获取灵感

寻找以舞蹈为主题的经典电影来寻找新的想法。你有很多选择。尽可能多地观看电影或选择最能吸引您的电影。

看辣身舞还是我们跳舞？看到两位初学者变得更加自信和优雅，并学会了精彩的舞蹈。

Footlose和Flashdance展示了舞蹈作为反抗严格权威和个人困难的一种形式的力量。

观看任何由弗雷德·阿斯泰尔和金杰·罗杰斯主演的电影，都会从这对著名夫妇的才华和优雅中受到启发。

在《魔法交响曲》中，你可以看到尼古拉斯兄弟突破了踢踏舞的界限。

5.参加比赛

交谊舞比赛在世界各地举行。了解您附近正在举行的比赛。如果你参加这种类型的比赛，你将能够为自己设定具体的目标，这将推动你取得进步。

请查阅法国舞蹈联合会等网站，查找各种比赛和锦标赛的日期和地点。

提示 ：如果您还没有信心参加比赛，您可以作为观众参加，以获得灵感并了解会发生什么。